易胖体质@晒晒易胖体质的晚餐，顿顿没有肉，简单又实惠，一周花不到100元白菜|鸡蛋|黄瓜

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小伙伴们最近有没有追剧啊，我最近就一直在追《向往的生活》这档综艺节目，昨天看了最新一期的节目，最让我印象深刻的就是黄晓明吃饭，我当时看的时候就在想会不会有网友黑他，说他吃饭做作。今天小厨就想为黄晓明辩解一下，他真的不是在做作，你们是不了解易胖体质有多痛苦，我当时看节目的时候真的就像在看自己吃饭，准确地说应该是仿佛看到了我们家吃饭的场景，真的是想吃不敢吃，看着还流口水，多吃一口，自己还得后悔半天。
这样说大家可能还不能具体感受到易胖体质有多痛苦，今天就给大家晒晒易胖体质的晚餐，大家看完就知道易胖体质吃饭有多痛苦了。说出来不怕大家笑话，这个易胖体质的晚餐实际上就是我家晚餐，我们家一家人全都是易胖体质，所以晚餐真的是严格控制，不但顿顿没有肉，还得要少吃，每天晚餐都得和嘴巴作斗争，不过易胖体质也是有好处的，好处就是为了控制体重，我家晚餐天天简单又实惠，一周都花不到100元，着实省了不少钱。下面我就把一周晚餐分享给大家，大家看看怎么样。
【周一晚餐】：辣炒土豆条+白菜炖粉条+凉拌西红柿+米饭+大米粥，我家晚餐每天都是三道素菜，说实话对于易胖体质的人来说三道菜是有些多的，但是我觉得既然不能多吃，那就要让菜丰富一些，算是从另一方面弥补吧，当然剩的也不会浪费，会留着第二天吃。
做法：很多人都认为白菜炖粉条不放肉不好吃，今天我就教大家做一道不放肉也好吃的白菜炖粉条，首先就是葱姜蒜和花椒爆香，然后把白菜片放入锅中翻炒，白菜炒软后放入老抽和蚝油上色调味，把白菜炒上色后倒入清水，大火炖十分钟，十分钟后放入粉条，再放些盐、味精、味极鲜调味，炖熟即可。
【周二晚餐】：水煮山药+西红柿炒菜花+辣炒藕条+红薯粥，周二晚餐就能看出易胖体质的痛苦了，按说山药应该用排骨炖才好吃，但是为了减肥，晚上就只能吃水煮山药。
做法：这顿晚餐就给大家说说水煮山药，这道菜虽然是水煮的，味道比较清淡，但是我放了些盐和食醋，吃起来味道还可以，我觉得吃起来很解腻，能吃到山药本来的清香，大家可以试试。
【周三晚餐】：素炒卷心菜+醋溜土豆丝+老虎菜+绿豆粥，周三晚餐就更简单了，而且菜量也很少，正好够我们一家人吃的，花的钱也不多，我算了一下正好是8块钱。
做法：俗话说熟能生巧，素菜做多了，我发现我的厨艺也是越来越厉害，尤其是那道炒卷心菜，家人都说和饭店一个味，今天我就给大家讲讲我的做法，首先就是葱姜蒜和干辣椒爆香，然后把卷心菜放入锅中，放入锅中后不急着翻炒，要接着放入一勺味极鲜和食醋，然后再大火翻炒，把卷心菜炒软后放些盐、味精、辣椒调味，炒熟即可。
【周四晚餐】：凉拌豆腐皮+爆炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+绿豆粥，说实话天天都是豆腐皮、西红柿、卷心菜、土豆、菜花这些蔬菜，我们家早就吃腻了，但是为了减肥也只能默默忍受，我能做的就是把蔬菜变着花样做。