丁香医生|最后一招你绝对想不到，科学解决走路掉袜子( 二 ) 夏天来了

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像上图这种长筒袜，简直就跟魂斗罗开了30条命一样，怎么消耗都ok 。
相信就算你穿着去跑马拉松，一个半马跑下来，袜子顶多只会掉到膝盖位置。
实在是太好了。
解决办法三：正确走路
一个好的走路姿势真的太太太重要了。
高中物理告诉我们：
F=μmg（摩擦力=摩擦系数*质量*重力常数）
想要降低袜子跟鞋底的摩擦力，最理想的办法就是降低μ和m 。
康复学里有一个叫做步态周期性分析的理论，简单来说就是通过走路来判断你的体态状态。

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如下图所示，一个好的步态走姿应该是从「脚后跟开始发力」到「大拇指结束」。

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这样脚底相当于摆出一个漂亮的弧线，分散掉摩擦力。
但是很多会掉袜子的姑娘，走路姿势更偏向于蹭地……

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【丁香医生|最后一招你绝对想不到，科学解决走路掉袜子】图片来源：实拍
这样蹭来蹭去， μ增加了，摩擦力也会随着增大，袜子掉的快快的。
那么怎样正确走路呢？
收紧你的腹部和臀部，让你肌肉处于紧张状态，用胯部带动大腿向上抬起，而不是小腿蹬地、或者小腿不离地拖沓着走路。

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你一定还想问：
「通过正确走路可以把μ减小，那m怎么办？」
哎哎哎！聪明的你已经学会抢答了！
防止走路掉袜子的终极大招呼之欲出，就是：
减
肥
你有理由相信，只要你减得足够快，脚后跟的袜子就追不上你。
还等什么呢？！快去试试吧！！
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责编叔贵
拍摄泥泞中的老虎
后期Dee

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科学审核杨一卓
运动康复学博士
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