阿光养生小课堂|每天5分钟，气血畅通、脑梗不找你，脑供血不足最怕这些脑供血不足乍听起来似乎不是什么严重的

【阿光养生小课堂|每天5分钟，气血畅通、脑梗不找你，脑供血不足最怕这些】脑供血不足乍听起来似乎不是什么严重的病症，但是如果长期脑供血不足是会引起心脑血管方面的疾病，那就麻烦了。所谓脑供血不足，是指到达大脑部分的血液变少了，导致大脑缺氧缺血引起的一系列疾病。所以一旦发现脑充血不足的症状，就应该及时治疗。根据研究证明，要有效预防脑供血不足的发生，就应该保持均衡的膳食、适量的运动等良好的生活习惯。

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脑供血不足的症状有哪些?
1、头晕，特别是突然感到眩晕。
2、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
3、暂时的吐字不清或讲话不灵。
4、肢无力或活动不灵。
5、与平日不同的头痛。
6、突然原因不明的跌交或晕倒。
7、短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
8、全身明显乏力，肢体软弱无力。
9、恶心呕吐或血压波动。
10、整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
11、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
12、患者突然但暂时出现的视物不清。

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脑供血不足在不知不觉中就影响了脑的正常功能，给身体健康埋下极大隐患。慢性脑供血不足严重影响中老年人的生活质量，如长期不予重视，得不到正确有效治疗，还可引发脑梗塞、老年痴呆症等，危害严重。因此，可以说脑供血不足是威胁中老年人健康的隐形杀手，绝不可以掉以轻心。

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这三个动作，对解除头昏很有效。每天做一遍，大概需要5分钟。让你轻松告别脑梗，气血畅通。
1、第一个动作是上下耸肩运动：两足分开而立约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落，做八遍;
2、第二个动作是背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举。
3、第三个动作是叉手前伸运动曲肘：十指交叉于胸前，两手迅猛前伸。