赵奕欢|赵奕欢直播健身获网友好评，凭借堪称完美的身材，成功圈粉普拉提

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说到赵奕欢，相信很多90后的朋友都不陌生，大多数人也都是从她的成名作《青春期》里认识到她的。穿着校服的甜美女神，气质清新，当时不少人还以为赵奕欢会因为这部电影大火，成为一名当红小花。但随着电影的热度慢慢降下来，赵奕欢在娱乐圈也没有再翻起什么水花，不温不火的混了两年就消声遗迹。不清楚的人还以为她就此退圈了呢。
赵奕欢直播健身获网友好评，凭借堪称完美的身材，成功圈粉
其实赵奕欢并没有退圈的打算，奈何没有贵人相助，事业也不是一帆风顺，没有好的资源，自然没有办法在娱乐圈中立足，赵奕欢也因此受到打击挫折，开始自暴自弃，彻底放弃事业的赵奕欢开始在别的地方寻找精神支柱，导致体重越来越高，身材肥胖没有半点女明星的气质，也因此错过了很多角色。
【赵奕欢|赵奕欢直播健身获网友好评，凭借堪称完美的身材，成功圈粉】但是有不少粉丝始终支持赵奕欢，看到她自暴自弃的样子非常心疼，每天都在不断的催促的减肥，赵奕欢在粉丝的支持下，也终于找回了失去的自我，从低谷中走出来，开始面向新的生活。为了跟粉丝互动，她决定直播健身，在粉丝的监督下努力减肥，如今终于瘦回了以前的完美身材，而且心态也变得越来越健康，开始积极乐观的面对生活。健身后的好身材，也获得了不少网友的好评，凭借着完美的好身材，成功圈粉。
赵奕欢出道后走的就是性感青春偶像路线，但随着年龄的不断增长，青春饭也不可能吃一辈子，更何况现在的赵奕欢已经30多岁了，虽然通过健身将身材维持得非常好，但身高却始终是个硬伤。
不过赵奕欢通过健身运动，重新找回一个女孩的自信，还是非常值得我们学习的，连高颜值的女明星尚且都要坚持减肥健身，那我们普通人，或许也该重新了解一下健身运动的好处了。当然，错误的减肥方法是不提倡的，比如说节食减肥、过度依赖减肥餐减肥等。
减肥其实就是管住嘴、迈开腿，当我们摄入的热量小于身体消耗的热量时，脂肪才会被逐渐消耗，所以减肥期间吃减肥餐是没问题的。需要注意的是，减肥餐一定要合理的荤素搭配，营养均衡，不能因为怕长胖而不吃肉，因为肉类食物中，有我们身体所需的蛋白质，所以肉是不能不吃的。
其次就是要坚持合理的运动，让身体动起来，才能消耗掉体内大量的脂肪，才能让身体更快瘦下来，而且不易反弹。还有就是要找到适合自己的运动，如果接受不了有氧运动的强度，也可以试试其他燃脂的运动，比如普拉提运动，就是一种非常适合懒人的居家运动，而且学起来非常简单。
如果你也希望像赵奕欢那样，可以通过健身减肥的方式，成功瘦下来，或许可以尝试一下普拉提运动，坚持一段时间后，你就能看到一个变化很大的自己。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。