美食杰官方女人经常吃“它”最养颜，不仅皱纹变淡，色斑黑眼圈都慢慢消

随着大家的生活条件越来越好，人们对于健康方面越来越重视了，都说外行吃燕窝，内行吃银耳，银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效。女人经常吃“它”最养颜，不仅皱纹变淡，色斑黑眼圈都慢慢消！银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。滋润养血的甜汤可以经常煮点喝，做法简单方便，但是对身体的好处可不小呢！今天和大家分享一道银耳红枣雪梨汤，做法简单美容养颜一起来看看吧！银耳红枣雪梨汤

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By 髅小彬
配料：
雪梨 1个、银耳 1块、红枣 10颗、冰糖 10克、枸杞 1勺
烹饪步骤：
1.雪梨去皮切块

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【美食杰官方女人经常吃“它”最养颜，不仅皱纹变淡，色斑黑眼圈都慢慢消】
2.放入泡发撕块的银耳

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3.放入红枣

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4.放入冰糖

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5.倒入足量清水烧开转小火煮1小时

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6.关火时放入枸杞焖5分钟即可

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烹饪小贴士：
营养价值1.银耳富含维生素D ，能防止钙的流失。 2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。 5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。
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