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第二 ， 保证充足睡眠 。 长期熬夜会导致身体的免疫力下降 ， 也会增加各个器官的负担 ， 时间长了便会增加患病的几率 ， 所以保证充足的睡眠更有助于身体各个器官正常的运转 ， 也有助于体内气血的充足维持身体的正常运转 ， 这样也能够起到很好的预防疾病的作用 。

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第三 ， 女性朋友每个月都会来一次例假 ， 在这段期间一定要及时为身体补充气血 ， 因为女性的体质本身就是比较虚弱的 ， 而这段时间铁元素流失也会比较多 ， 很容易造成贫血 ， 等问题的发生 ， 所以这段时间一定要注意饮食均衡 ， 并且保证充足的睡眠 ， 多吃一些补充血液的食物来维持身体的正常运转 。

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