【宝妈读吖产后妈妈别错过黄金恢复期，盆底康复】以前经常给大家讲凯格尔运动的重要性 ， 是希望大家能够重视盆底健康 。 因为对于女人来说 ， 如果你要孕育 ， 就必须重视产后康复 。 我们一般认为产后盆底康复的最佳时间是产后一年内 。 所以产后42天复查的时候 ， 一定要让医生检查自己的盆底功能 ， 看是否需要治疗 。 从孕期就要开始做凯格尔是必须的 ， 但凯格尔不是全部 ， 对于程度比较严重的盆底损伤 ， 还是要采取一些生物电刺激疗法 ， 甚至手术治疗 。 另外 ， 刚生产完的孕妈还要在生活中避免下蹲、负重、便秘这些情况 ， 饮食方面避免吃一些辛辣刺激的食物 ， 还有咖啡、茶碱之类的饮品 。 良好的站姿甚至也能帮你缓解盆底问题哦#清风计划#

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