首先 ， 可以到相关食物网站上搜寻各类食物的成分表 ， 尤其是关注含有高钠的食物 ， 平时采购时就尽量少买 。
其次 ， 如果在采购食物时记不起食物表上有没有这类食物 ， 可以翻看包装上的营养成分表 ， 查看“钠含量”这一栏 ， 如果是显示“钠含量>30%NRV” ， 说明钠含量是比较高的 ， 都要尽量少买少吃 。
总之 ， 大家最好可以养成比较清淡的饮食习惯 ， 对身边的高盐食物多留一个心眼 。

• 「木耳」最通便的不是芹菜，而是它，隔三差五吃1次，腰细了大肚子不见了
• 「动力」真正的垃圾食品，不是方便面，而是它们，很多人天天都在吃
• 『蛏子』夏天最该喝的汤，不是骨头汤而是它，鲜美又解暑，全家都爱喝
• #扁豆#夏天最该吃的不是苦瓜，而是它，防暑祛湿又开胃，拌一拌就上桌
• 西瓜▲这个夏天，最该吃的不是西瓜而是它，零脂肪高纤维，体重往下降
• #鲫鱼#不是吹的，按我方法“对付”大板鲫，夏天爆护，轻而易举
• 『婺城』女人心底最期望的，不是男人的安全感，而是这几样
• #父母爱情#再刷《父母爱情》才知，他们都不是演员，却有比演员更神圣的职业
• 『饺子』嫁给东北人以后才知道东北不是那样的
• 金针菇@最通便的不是香蕉，而是它，鲜甜爽滑，一周吃4次，润肠排黑宿便