郑多燕|男性“晨起”的3个行为，比喝酒还伤身，别不当回事，1运动来助攻全智贤|瘦身操

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导语：常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。每日清晨，微风不燥，阳光正好，是一天中最好的时光，大家可不能错过。
可是，每天当人们都忙着早起上学上班，夜里还要加班加点，早上起得越来越晚，时间越来越急。早餐的时间能够来得及吃口早饭，都已是奢侈。但是大家一定要了解，早上有些行为是万万不可的，否则会伤害的我们的身体健康。
男性“晨起”的3个行为，比喝酒还伤身，别不当回事， 1运动来助攻
1、不吃早饭
俗话说，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。早饭是一天中最重要的一餐。如果你早上睡过了头，来不及给自己做早餐，然后什么也没吃饿着肚子去上课上班，那我可以肯定，你今天一整天的工作学习效率都会不高。
为什么总说早餐最重要，因为当人睡了一晚上，身体的能量也被新陈代谢以后，当早上一觉醒来，人体最急需的就是要补充能量。所以大家应该在早上吃一顿丰盛的有营养的早餐，最好是有菜有蛋白质还有几个水果，能够补充维生素的，吃饱喝足后，然后再美美的开始新的一天。
2、早起憋尿
想上厕所是一种很正常的生理需求。但是很多男生会在不需要工作的日子里喜欢赖床憋尿，特别是冬天。冬天的早上格外的冷，就称的被窝越发的暖和。大家往往都会不愿意离开温暖的被窝，走向寒冷的厕所，而是了选择憋尿。当他们终于憋不住以后，才会如乌龟般慢慢挪窝，去向厕所，然后会有种如释重负的感觉。
其实这是一种很不健康的行为。因为当身体经历了一天的新陈代谢，会在膀胱处储存一些带有有毒物质的尿液。当人们早起时，如果不及时把这些尿液排出体外，就会被身体再次吸收，危害身体健康。
3、空腹吃药
俗话说，是药三分毒。空腹吃药对于身体来说，更是一大毒。
一般很多药都是分早中晚各一次食用，但是因为赖床或者休息不够，很多人没有时间来得及吃早饭，而会选择直接空腹吃药。
但是这是一种很不好的生活习惯。因为，当人体吸收了药物，但是肠胃里却没有任何食物，药物就会自然地靠近胃壁黏膜和肠粘膜，然后会伤害人体的吸收系统，再进一步危害身体健康。
这三种行为是非常伤身体的，比喝酒都要严重。大家要好好考虑，慢慢戒掉这些坏习惯，让自己的生活健康起来。良好的生活习惯和作息习惯非常重要，大家一定要重视起来，不要不以为意，知道这些不是也没有坏处。
建议大家从现在开始就养成一个经常运动的好习惯。如果你没时间去健身房或者还没有找到适合自己的运动项目，不妨尝试一下普拉提运动。
【郑多燕|男性“晨起”的3个行为，比喝酒还伤身，别不当回事，1运动来助攻】一项运动——普拉提运动
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