运动|“老得慢”的女人，往往有5个好习惯，其中1项运动，是抗衰的核心护肤|按摩|普拉提

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【运动|“老得慢”的女人，往往有5个好习惯，其中1项运动，是抗衰的核心】导语：相信每一位女性朋友都特别害怕衰老，总想让自己老得慢一点，因为这样就能看起来更加漂亮，与同龄人相比更显年轻。那么你知道老得慢的女生有哪些特点吗？他们往往有下列5个好习惯，其中一项运动是抗衰的核心，不妨了解一下。
“老得慢”的女人，往往有5个好习惯，其中1项运动，是抗衰的核心
提前开始护肤
很多年轻的女生还没有养成护肤的观念，但是从20岁开始就要注重护肤了，因为20岁是女人皮肤的巅峰时期，而过了巅峰皮肤状态就会逐渐下降，或许前两年察觉不到，但是时间一久你就会发现，自己的皮肤容易出油，非常干燥，失去了往日的弹性与光泽，所以应该提前开始护肤。
注重保湿
保湿是最基础的工作，受饮食环境作息等多方面因素影响，过了20岁之后，皮肤就有可能不再像以前那样水嫩，这时就要注重保湿了，建议每两天敷一次面膜，每次洗完脸也要做好护肤，可别因为懒惰懈怠了护肤工作。
每天使用眼霜
想要护理好皮肤眼霜是必不可少的，因为眼周皮肤比较脆弱，这里富含毛细血管，一旦保养不当就容易滋生皱纹和眼袋，所以应该每天使用眼霜抹眼霜的时候轻轻按摩眼周皮肤。
常做面部按摩
面部按摩操可有助于放松皮肤组织，但是很多人并不注意，其实自己可以在家里按摩一下面部，因为面部有许多血管和穴位，经常按摩面部能起到放松的作用，还能预防皱纹，有利于维持皮肤状态。
经常做普拉提运动
经常运动的女生看起来更显年轻，比起不运动的女生，她们往往更有活力，身上的雌性荷尔蒙更足，也就更容易吸引异性的目光。普拉提运动就是一项实用性较高的居家型运动，它无需大型场地和器械，不用跑到健身房花费大量时间做系统性训练，只需要在家里每天拿出30分钟也能瘦下来。
这就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一个仰卧起坐器，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
小编为大家展示以下几个入门级动作，收藏下来，每天做半小时，保持活力满满。动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助阿离机的作用做仰卧起坐，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉，使腰部线条看起来更加优美。
动作三：全身运动
这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性。这个动作锻炼了腰腹，让你跟赘肉说拜拜！
普拉提运动的动作不仅简单，同时他需要的运动器材仅需要一根简单的拉力器，就可以开始你的健身之旅。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
结束语：想要收获好身材好气质并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更年轻的自己吧。