拓跋宛秋谈生活她们的美好身材，不过是努力成就优秀，哪有那么多天生丽质：哪有那么多天生丽质

_本文原题为：哪有那么多天生丽质，她们的美好身材，不过是努力成就优秀
4月到了，我们送别了寒冷的冬季，迎来了春暖花开的春天，然而，放在很多美女身上的共同困扰，不过是年复一年的减肥话题。褪去了厚厚的衣服，经过一个冬天养出来的冬膘已无处藏身。对自己身材的极度不满意，不止影响了自信心，还大大影响了身体健康。由于平时久坐少动，一直以来缺乏运动，除了不再纤细的腰身和四肢，脖颈、肩背常常酸疼，有时候转个身伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声，就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉到自己气喘吁吁，体态也不像过去那么轻盈。

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每每刷到微博看着明星们动不动生完孩子几个月就瘦出比自己还少女的身材，看着模特们的蜂腰细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，就羡慕得捶胸顿足。我们有多少次把这些拥有美好肉体的图片保存下来以激励自己，我们有多少次搜索了一堆减肥视频减肥心得，可我们有多久没有好好伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了？其实，不是你不自律，而是像跑步、游泳这类强烈的有氧运动，运动量大，所需的运动时间也要达到一定的程度才有效果。对于忙碌的上班族着实难以坚持。或者像小编一样，平时会运动，只不过是三天两头动一次，费了力气却也没能看到效果。
【拓跋宛秋谈生活她们的美好身材，不过是努力成就优秀，哪有那么多天生丽质】

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在减肥的路上跌跌撞撞，可小编依旧不放弃追求健美的体态。最终，小编发现了一种运动，对于想要重启自己的身体，温和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。而自带仙气的空中瑜伽，则是小编梦寐以求的运动啊。空中瑜伽是一种利用反重力的新型瑜伽运动方式，通过吊床，在半空中完成传统的瑜伽体式，还能尽情享受漂浮在空中的乐趣。练习过程中可以在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。说起空中瑜伽，国内很多女明星们都是资深爱好者，经常在网上晒出运动的图片，即使锻炼得汗流浃背，也依然挡不住她们的曼妙身姿。

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空中瑜伽看似很难，其实练习起来要比一般的地面动作更容易更安全，即使瑜伽零经验的朋友也可以练，它融合了传统瑜伽、普拉提等许多运动的长处，通过吊带的辅助，让人们的肢体和脊柱进行全民的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以轻松安全的做到平时不能做的练习。

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而且空中瑜伽有很多的倒立，在倒立的基础上，能够帮助我们的脊椎进行伸展，促进周围血液循环，对腰椎间盘有问题，脊柱弯曲，颈椎问题、肩背酸痛等效果明显。经常倒立，还可以促进全身血液循环，让更多的血液流向面部和大脑，改善经常性头痛，还能让皮肤保持新嫩红润。通过反重力抗地心引力，还能紧致皮肤，保持年轻体态。

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不过，练习空中瑜伽对于“核心力量”很重要。 “核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，通过控制核心力量来达到全身的平衡。在吊床不稳定的基础上练习，即使很简单的动作，都要求我们更好的稳定性和平衡力。练习空中瑜伽我们的身体自主的启动深层肌肉来稳定身体，不仅会让体态更美丽，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。也因此，这对练习者手臂和腹部的力量要求比较高。

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