依一生活说还瘦身，吃对了利于控制血糖？，黄瓜膳食纤维丰富黄瓜中含有的水分比较多

黄瓜中含有的水分比较多，而且含有丰富的膳食纤维，黄瓜是膳食纤维比较高的蔬菜，黄瓜能够增强饱腹感，可以促进排毒，并且还具有瘦身的作用，糖尿病患者多吃些黄瓜，能够起到控制血糖的作用，糖尿病的患者饮食注意问题比较多，糖尿病的患者不能吃糖含量高的食物，黄瓜怎么吃，有利于控制血糖？
【依一生活说还瘦身，吃对了利于控制血糖？，黄瓜膳食纤维丰富】

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首先，黄瓜中含有的水分较多，且膳食纤维较多，而维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等微量元素含量丰富，这些都是维护胰岛细胞正常功能所不可缺少的。此外，从养生保健的角度讲，还可以起到清热、解渴、利水、消肿等作用，
其次，黄瓜作为一种膳食纤维含量较多的蔬菜，进食后在胃中消化较慢，可以增强饱腹感，进入小肠后又可起到抑制及减缓对葡萄糖、脂肪吸收的作用，对降低血糖升高幅度、降低血脂起到一定的作用。
糖尿病人可以充分利用黄瓜的这些特点，帮助自己更好地实现饮食控制的目标；餐前吃点黄瓜占据胃的空间，增强饱腹感，而减少食物的摄入量。进餐时配黄瓜与主食、肉类食物充分混合，进入胃肠后减慢消化速度，延缓吸收时间，起到降脂降糖的作用。
加餐吃点黄瓜由于黄瓜含糖量极低，当糖尿病人出现饥饿感时，可以吃点黄瓜，一方满足想吃的欲望，另一方面又可增强胃的饱腹感，对血糖不产生任何影响。

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其实，所有的蔬菜都具有这样的特点，而且是糖尿病人唯一不限量的食物，在每天的饮食中至少应保证有500克的摄入量。但需要注意的是，糖尿病人吃蔬菜时应尽可能地不过度加工，比如不宜过熟、过烂、过软，能生吃的尽量生吃是基本原则，黄瓜尤其如此。
黄瓜怎么吃，有利于控制血糖？黄瓜是一种常见的蔬菜，黄瓜能够起到降血糖的作用，并且还可以促进肠道的蠕动，黄瓜可以，降低胆固醇的含量，并且能够增加饱腹感，可以有效控制血糖的浓度，避免血糖浓度升高，能够帮助治疗糖尿病，同时也可以起到控制高血压的作用。

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