你这样吃的好处就是 ， 你不会很饿、你也更容易减肥 ， 减肥速度也很快 。
但是要注意的是 ， 不同的人有不同的体质 。
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高尿酸玩家别吃鸡蛋白 。
心血管不好的玩家别吃鸡蛋黄 。
体重太大的人（男180斤以上、女140斤以上） ， 量要稍微多一点 。
肌肉男 ， 可以搭配一两勺蛋白粉 。
长痘痘、脱头发 ， 可以多加点青菜或者买一瓶复合维生素片 。
为什么夸了半天还有这种注意事项？因为每个人的身体情况都不一样 ， 要进行动态调整 。
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你如果不满意没关系 ， 后台私信我 ， 我可以为你量身定制饮食计划 ， 不过要准备好money 。
好 ， 今天的内容就到这里 ， 验证一个经验是否有效的方法就是亲自去尝试 ， 你可以先评论打一个标记 ， 两周以后再来回复效果 。
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