所以女性朋友想要减肥瘦身 ， 一定要饮食以清淡易消化为主 ， 这样才能够有利于控制体重 。

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久坐不运动
久坐不运动也是加速女性朋友肥胖的重要诱因之一 ， 人在运动的时候能够帮助调动全身的热量 ， 燃烧身体中的脂肪 ， 有利于减肥和瘦身 。
但是一旦长期久坐不运动 ， 大量的毒素垃圾在身体中进行堆积 ， 新陈代谢速率减慢 ， 所以就会诱发肥胖 。

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所以希望女性朋友还是要养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 这样才能够维持身体内环境的正常运转 ， 提高新陈代谢速率 ， 有利于减肥和瘦身 。
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