【豆腐】日本瘦身女王、偶像亲试！宋慧乔最爱的「豆腐减肥法」宋慧乔

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天气渐渐炎热，想迎接夏天又担心肉肉多，怎么穿上短裙、短裤和比基尼？今天要推荐女神宋慧乔百试百灵的「豆腐速瘦法」，不只日本减肥女王藤井香江大推，连早安少女组的成员们也靠此成功「腰瘦」。「豆腐速瘦法」代言人宋慧乔
日韩流行已久的「豆腐速瘦法」有多厉害？最为人所知的就是宋慧乔，堪称是代言人等级，出道初期婴儿肥严重，她早午餐只吃八分饱，料理方式清淡为主，晚餐则是只吃豆腐，而且三餐时间固定，早餐8点吃，午餐12点吃， 6点吃晚餐后不再进食，成功怒甩17公斤，成为人人称羡的梦幻女神。先前与宋仲基结婚前，乔妹也靠这个方法又再瘦一波呢！
日本瘦身女王、偶像也大推
不过吃豆腐为什么可以减肥？其实是因为豆腐本身就是很好的蛋白质来源，热量低又有饱足感，还能制造肌肉，内含大豆卵磷脂和铁质，可降低脂肪、增进脂肪燃烧，其中的大豆寡糖和维他命B群，可以促进新陈代谢，并加速肠胃蠕动，当瘦身期的主食好处多多。除了宋慧乔，早安少女组的成员们也曾分享，透过豆腐瘦身法，从60公斤瘦到偶像标准45公斤，还有大瘦13公斤者。
月经前、后吃效果加倍
日本减肥女王藤井香江则是特别在「月经前」吃豆腐，一周内成功甩去5公斤。主要是月经前7天受荷尔蒙影响，新陈代谢慢，容易水肿和便秘，透过豆腐内的钾和钙，可以顺利排除体内多余水份，而大豆异黄酮也可协助平衡荷尔蒙。另外，经期后7天到14天更是瘦身黄金期，新陈代谢速度快，吃豆腐配合运动可以同时达到消水肿、加速燃脂的效果，达到瘦身目标。
3种人不能吃
【【豆腐】日本瘦身女王、偶像亲试！宋慧乔最爱的「豆腐减肥法」】豆腐瘦身法在日韩十分盛行，不过也不是每个人都适用。容易胀气的人，吃太多豆腐可能会导致肠胃胀气更严重，对大豆白类容易过敏或是痛风者，则是千万不要尝试，，前者会引起身体严重反应，后者则可能引起嘌呤摄入增多，进而引起尿酸水平过高诱发痛风发作。