『苗苗』北影大院于蓝于洋抱她长大，成名于《豆蔻年华》，父母都是电影人( 二 ) 北京电影学院|于蓝

苗苗的真正成名是她在1989年参拍的影片《豆蔻年华》中主演了淳朴善良的农村姑娘姚小禾，这是她第一次出任女主角。该片获第十届中国电影金鸡奖最佳儿童片奖和第十三届百花奖最佳故事片；苗苗凭借该片获得中国电影百花奖最佳女演员奖提名奖。
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1989年底，苗苗正式调入北京电影制片厂演员剧团。之后，她出演了大量影视剧。其中，在1991年开播的农村题材儿童电视剧《亲亲我，老师》中，饰演了一个为了孩子们甘愿牺牲自我的幼儿园老师苗苗，该剧获1990年电视剧飞天奖；1993年，在《燃烧的雪花》中扮演林晶晶，该片获1994年电影政府奖最佳儿童片奖等等。
90年代中期后，苗苗渐渐减少了影视剧的拍摄。主要原因是， 1994年她结婚了，结婚后曾经去国外生活过一段时间，另外就是觉得越来越演不了“吻戏” ， 1997年儿子出生，曾任中国关心下一代工作委员会教育发展中心影视教育中心副主任等等。这些，都是她淡出演艺圈的原因。
后来，苗苗又开始慢慢接拍一些影视剧。 2010年，因主演电影《锦绣花园》而获得第八届北京青少年公益电影节最受青少年喜爱的女演员奖。
在2018年4月举办的第15届洛杉矶世界民族电影节上，苗苗（即黄禾）凭借在电影《别哭，妈妈》中的精湛演绎，荣获第15届洛杉矶世界民族电影节最佳女演员奖。
祝苗苗（黄禾）幸福安康！艺术生命常青！
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