虽然减肥不建议吃零食，但是生酮期间注意三大营养元素比例，偶尔吃一点也是可以哒！用料猪肉（肥瘦3：7）250克盐3克黑胡椒粉3克海天金标生抽（这个确实不错，推荐）10克料酒2小勺红曲粉（其实可以不放，为了拍照好看才放的）2克赤藓糖醇20?10克（刷面）芝麻粒2克生酮版—低碳猪肉脯的做法

1. 这是第二次做的750g的猪肉，大家多做一点，真的很好吃。但是可能会忍不住超量????。做了几次发现做薄一些好吃
   

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1. 猪肉剁碎，我用的其实是五花肉，因为家里五花肉买太多消耗一下，把太肥的剪掉可以做油渣，保留肥瘦3：7。我喜欢吃厚的猪肉脯，软一些不喜欢太硬的口感。
   

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1. 所有东西放入猪肉中，我用的料理棒搅拌，方便极了。推荐一下家用料理棒两百多块钱左右，可以有很多用途。
   

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1. 搅拌好的肉泥其实可以用小勺挖一些，放微波炉加热，尝一下味道然后自己做调整。我上面写的用量小白可以参考，250g猪肉的用量差不多这样味道还不错。
   

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1. 烤盘上先铺一层油纸，我用了28×28的烤盘，普通烤盘也可以的，自己掌握厚度。
   

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1. 上面再放一张油纸，找个圆的类似擀面杖的工具。
   

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1. 擀的薄厚均匀一些，其他烤盘也行的，不一定要这样的烤盘
   

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1. 看着还不错吧，烤箱150度预热10分钟。
   

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1. 放入烤箱。烤15分钟
   

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1. 糖?一点点水，刷面用。
   

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1. 烤15分钟后拿出来，把里面的汁水，倒掉！
   

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1. 表面先刷一层糖水，再放一点芝麻，放进烤箱烤10分钟，
   

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1. 拿出来翻面可以换张油纸或者烤垫，再刷一层糖水，然后撒上芝麻粒，再放入烤箱烤10分钟左右，中途观望一下。
   

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1. 晾凉，烤箱有热风循环功能可以吹干一下，我家是老烤箱了，没有这个功能，再用一段时间也准备换了。
   

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1. 我用小电扇，吹凉????
   

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1. 250g的猪肉，差不多出来了170g的猪肉脯量，调整好了调味料下次一次性可以多做一些。
   

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1. Tb上买的包装，包装好以后放入冰箱冷藏。毕竟没有防腐剂，天气太热了，放入冰箱冷藏保存时间可以久一些。
   

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1. 【 生酮版—低碳猪肉脯】总共的碳水也不超过5克，每天吃一点点，减肥不要贪吃哦。
   

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