齐鲁晚报白酒＋凤仙花，太厉害！滑膜炎疼痛、积液全消了( 二 )

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患上滑膜炎应该怎么办
1. 适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2. 减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

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滑膜炎的护理重点
1、如果你的体重超标，首先控制食欲，在患病期间，不可过激的运动去减肥，可以适量的少吃，特别是油腻的、甜食，少吃或者不吃，多吃蔬菜。
2、自觉性要好，天气凉的时候，该穿厚衣服就穿，露洞裤子不穿最好了，天气热可以穿，但是现在天气已经凉了，秋裤该穿了，保暖做好。
3、后期可以进行锻炼。首先，绝对不能过激，那么就是散步，或者扎马步，再或者上网看看利于关节疾病恢复的一些动作，跟着上面学习一下，在家都可以做的。
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