肾衰竭@46岁男子，尿酸值820，突发肾衰竭，除了酒，这2样东西也要少碰( 二 ) 痛风

蚝油是用生蚝熬制而成的调味料，即便是加一小勺进入菜中，也相当于一小盘海鲜的嘌呤摄入量，还是少碰为好。
尿酸高，多喝水，谨记这三点

多喝水，可促进排尿，增加尿酸的排泄。
但是，喝水也要注意下面这三点：
1、多喝白开水

白开水，是尿酸高的人最佳选择之一。
多喝水，可促进排尿，进而促进尿酸随着尿液排出体外。
此外，多喝水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。
所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml 。
2、勤喝植物茶水

喝水的时候，加点利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍。
黄蓝菊根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。
黄蓝菊的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，黄蓝菊根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，黄蓝菊的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
3、少喝果汁饮料

果汁，饮料中，含有大量的果糖。
果糖摄入过多，在体内的分解过程会直接产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98% 。
美国的一家医院研究表明，每天饮用两罐以上碳酸饮料的人，肾小球滤过率降低了30% ，严重损害肾脏健康，不利于控制尿酸水平。
所以，果汁饮料要少喝，更不能代替白开水。
尿酸高的人，防并发症，还要做好三控

1、控体重
肥胖、超重，也会增加痛风的风险。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
所以，尿酸高者，一定要注意控制体重，切莫超胖。

2、控运动
尿酸偏高的人，要注意适当的运动，但不建议做剧烈运动。
有氧运动，如游泳、太极拳等等，是不错的选择，不仅可以减肥，还能有效控制尿酸。
如果做了剧烈的无氧运动，就容易产生乳酸，这个时候不仅会肌肉酸痛，还会抑制尿酸的排出，反而加重尿酸严重程度。
因此，在运动方面，一定需要牢记，不要做太过于剧烈的无氧运动。

3、控睡眠
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

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