最后 ， 笔者分享一组在减肥期间适合女性的力量训练 ， 只需一副哑铃 ， 就能在家减脂塑形！
动作1：慢自行车卷腹
动作2：俯卧撑
动作3：哑铃深蹲
动作4：开肘哑铃划船
动作5：单腿臀桥
【「减脂」体重降下来就等于减肥吗？很多人都错了！】每个动作进行15-20下 ， 共做4组 。 坚持下去 ， 就能塑造好身材！

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