生活云怜雪30天后，能瘦腰腹吗？，每日坚持做仰卧起坐：每日坚持做仰卧起坐

_本文原题为：每日坚持做仰卧起坐， 30天后，能瘦腰腹吗？
每日坚持做仰卧起坐， 30天后，能瘦腰腹吗？
我们都知道仰卧起坐可以很好的减少肚子上的赘肉，让肚子上的皮肤更加紧致美观。仰卧起坐也是一种非常普遍简单的运动，从我们上学期间的体育课上就会有这一项运动。
那时候一般都是两个人一组，有一个大垫子，一个人躺在垫子上，另一个人给压着脚，就这样两人一组做着仰卧起坐。
那现在，从上学时期到步入职场工作之后，可能没有那么多时间和条件给我们去做运动的机会，但是我们仍然要多加运动锻炼身体，这样才能维持住身材，以免长了很多赘肉而让身材走了样。

文章图片
这不就有一个姑娘想要做一个实验，她坚持了三十天每天都做50个仰卧起坐，想要看看这一个月过后，自己的身材会有什么样的变化，看看到底有没有瘦腰腹的作用。
这个姑娘不算瘦瘦的人，还是有点微胖的，当然她本身的目的也是想要减掉自己身上的赘肉，让自己肚子上的肉肉更加平坦一些。于是就这样她开始了自己的这项实验并坚持着每天做着记录。
我们可以看到她刚开始做的时候是很费力气的，一下子做五十个，当她做到二十多个的时候就已经气喘吁吁了，她本来是很想放弃的，但想到才刚刚开始第一天，怎么就能轻易的放弃呢？

文章图片
于是她绷足了劲头，继续撑着做下去，终于五十个做完了。她觉得浑身火热热的，感觉像是燃烧了自己，第一天做完感觉小肚子有点轻微疼，不过没有其他更多的变化。
就这样，她每天坚持着，做完了一周，她发现自己好像每天心情都更好了，也开始期待每天晚上做仰卧起坐。
刚开始她还感到小腹有些痛感，可能是太久不运动导致的，猛然一锻炼就会有肌肉上的紧缩。但连续一周之后，这种痛感已经明显减少了一些，她好像已经慢慢习惯了。
第二周也做完了，她发现自己身体还没有什么太多的变化，于是心情有点低落，并且开始质疑自己这样每天坐仰卧起坐到底有没有实质性的作用。她开始纠结要不要开始第三周，毕竟每天的锻炼也让自己感觉到了辛苦。
【生活云怜雪30天后，能瘦腰腹吗？，每日坚持做仰卧起坐】

文章图片
但一想到，一般情况下21天就能够养成一个习惯，现在才刚刚过了14天，怎么也要再坚持一下才能对得起自己之前的努力，就这样开始了第三周。
很快30天就过去了，我们可以发现这时候这个姑娘的身材其实已经有了些许的变化，每天仅仅做50个仰卧起坐就已经能让她的小肚子减少了一些，渐渐变的平坦，相比较之前而言，腰腹的赘肉明显少了很多。
这也给了她很大的信心，这样的情况下，如果再加以配合其他的运动锻炼，那自己身体的变化肯定会更多的。
尤其是到了夏天的季节，很快就都要打扮得美美的露出小肉肉了，这时候当然更希望自己能够有一个很好的身材。如果你也和这个姑娘一样的想法，那就也坚持下去吧，可以先做一些简单方便的运动，重在坚持哦。