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想必大家都深有体会 , 年轻的时候 , 通宵熬夜 , 第二天再起来工作 , 精神状态还是很好的 。 等过了30岁 , 尤其是生完孩子以后 , 精力大大不如以前 。 要是吃不好睡不好 , 身体和精神状态都会很差 , 所以女人过了25岁就要学会爱惜自己身体 , 尤其是夏天 , 天气一热 , 也切记不要贪吃冰冷的食物 , 长期对身体有害 。 今天就来分享夏天 , 女人要多吃哪些食物对身体好 。
生姜
俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜 , 不劳医生开药方” , 意思是冬天吃萝卜 , 夏天就要多吃姜 , 因为夏天天气炎热 , 大家都贪凉 , 所以要多吃点生姜驱寒 。 生姜做法很丰富 , 可以用于日常烹饪时调料 , 也可以生姜炒米 , 用来泡水喝 , 或者熬粥都有滋补的效果 。
制作过程:1、我们先将大米洗干净 , 放入通风处晾凉;2、生姜洗净后 , 切成丝 , 沥干水分;3、将大米和生姜放入不粘锅中 , 小火慢炒 , 炒至表面略微焦黄即可 。 4、平常用来泡水喝 , 亦或是熬粥都不错哦 。
【t恤|入夏后,聪明女人都爱这5种食物,便宜又营养,常吃气色好又瘦身】红豆
孙俪分享的夏日养生小知识里有提到 , 夏天要多吃一些红色的食物 , 比如红枣、红豆、胡萝卜等等 。 因为“心与夏气相通应” , 而红色食物入心脏 , 夏天多吃一些红色食物 , 可以起到养心护肝的作用 。 分享红豆粥的做法:
制作过程:1、我们先将红豆洗净 , 提前一个晚上泡发好;2、将红豆和大米一起熬成粥 , 熬煮至浓稠即可;3、喜欢的话可以加点红枣一起煮 , 这样更加香甜美味 。
苦瓜
夏天是吃苦瓜的好时节 , 苦瓜不仅能清热解暑 , 而且苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素 , 还能起到减脂瘦身的效果哦 。 女孩子想要拥有好身材 , 夏天吃点苦瓜 , 好处多多哦 。 分享苦瓜瘦肉汤的做法 。
制作过程:1、我们先将苦瓜洗净 , 分成小段 , 将里面的种子去除;2、将里脊肉剁成泥 , 加点盐、胡椒粉、鸡精、生抽搅拌充分混合入味 。 3、再将肉泥放入苦瓜中间 , 上锅蒸熟即可 。 4、出锅前再加点淀粉勾芡一下即可 。
柠檬
夏天最受欢迎的水果 , 就是柠檬了 , 柠檬含有丰富的维生素C , 具有美容养颜和减脂瘦身的效果哦 。 柠檬可以制作成各式各样的饮品 , 比如柠檬百香果 , 柠檬水果茶 , 柠檬花茶等等 。 但是不管柠檬怎么做 , 制作时要注意以下几点哦 。
1、柠檬表面要用盐搓洗干净 , 去除表面蜡 , 食用更健康;
2、柠檬籽要去除 , 要不然会很苦哦 。
3、泡柠檬最佳温度是在60-70度左右 。
红枣
红枣大家再熟悉不过了 , 一直深受女性朋友喜欢 , 具有补气补血的效果 。 夏天更要吃一些滋补食物 , 像红枣就是不错的选择 , 能够健脾养血 , 夏天天气闷热睡眠状况不好 , 红枣还有安神的效果哦 。 红枣可以直接生吃 , 或者泡水喝 。 如果做成甜品或者熬粥、炸豆浆之类的话 , 要把枣核去掉 , 要不然很容易上火 。
以上就是跟大家分享夏天女人要多吃5种食物 , 价格都不贵 , 营养好又美味 , 胜过大鱼大肉 。
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