高个子女胖子这样减肥有前途吗不用这样痛苦

不用这样痛苦，减肥嘛，三分练七分吃，不吃零食，一日三餐，早中七分饱，晚上五分饱，不暴饮暴食，包你瘦，我个子也还好，173，原来将近70kg，现在60kg
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只有科学的运动和合理的饮食才是减肥王道，不要过多的使用其他的减肥方法，容易造成身体伤害，让以后减肥更加困难
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我之前和你一样比你矮和你一样重，通过跑步节食两个月瘦了二十五斤
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高个女生真的不能胖！以你现在的情况看，不要再尝试那些乱起八糟的减肥法了。记住：管住嘴，迈开腿。运动一定要坚持。你才18，新城代谢快，只要通过运动+合理饮食。减下来不难的。主要要有毅力。不能想着一个月瘦二十斤这种不切实际的话。给自己定个一年的减肥计划去执行，先减脂，少吃碳水以粗粮代替。特别要少吃米饭和面以及糖！这三项是发胖的主因！蔬菜水果多吃，水果选择糖分少的，西瓜，葡萄这种也该戒掉，而且苹果的糖分也不低哦，一天不能超过三个苹果。和水只喝白水，戒一切含糖饮料！跑步是能减肥的，跑步属于有氧训练，能在训练的过程中就燃烧脂肪，前天是你要持续跑步在40分钟以上，不要追求速度，跑步的姿势很重要，其实生活中很多人都不会跑步，都是错误的姿势。你可以网上搜索到正确的跑步姿势把姿势练好再跑，然后要有毅力坚持！还要一项很好的减脂运动是跳绳，但是跳绳容易练到小腿，训练完一定要好好拉伸小腿。有条件把力量训练加上。有很多人脂肪含量低也瘦，但是身上就是泡泡肉，不紧致，好的身材线条都要靠力量训练！最后建议你手机下个Keep，坚持做！一定要有毅力。在最好的年纪蜕变成女神。真的是可以的！加油啊，妹纸！
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【高个子女胖子这样减肥有前途吗】 其实科学又合理的减肥方法有两个，运动减肥和通过食物食疗减肥。由于通过运动减肥所需求的运动量比较大，楼主效果不理想和坚持不下来是正常的，很多人都会出现这样的情况，可以理解的。楼主上述所说的节食减肥，这种方式是不推荐的，通过膳食减肥是基于营养均衡的基础下，调整饮食来减肥，而不是饿瘦自己。因为饿而瘦下来，是必然会反弹的，甚至反弹很多。建议楼主可以通过健康的食品级别的减肥产品，配合饮食调理，膳食均衡，这样才能有效地瘦下来。