随着运动时间的增多 ， 体能就会越来越好 ， 然后我们就可以提升运动的前度 ， 来加大身体热量的消耗 ， 让肚腩赘肉更快的减掉 。 坚持1个月后 ， 身体适应了现阶段的强度 ， 我们就可以进行变速跑、跳绳、HIIT等训练来提高减脂效率 。

本文插图
坚持运动3个月后 ， 体重下降速度比没减肥之前会形成鲜明对比 ， 肚腩赘肉也会发生很明显的变化 。 这个时候 ， 我们还要继续有氧训练 。 如果你想要塑造出更完美的曲线身材 ， 那么可以在进行有训练之前 ， 加入30分钟的力量训练 ， 这样就能达到减脂塑形的效果 。

• 曾可妮■曾可妮对自己超狠？穿运动背心秀肌肉马甲线，忘记身体护肤太拉分
• #芋圆#夏天这种碱性食物要多吃，热量低不怕胖，1周吃2次，腰围细皮肤好
• 打野▲英雄联盟：LPL男枪打野一堆拉胯，为什么职业选手依然要选？
• 「手机游戏」某MOBA手游玩家表示：除非英雄联盟手游出三个技能的英雄，不然是不会玩的
• 『西装』白冰离婚后更美了，穿西装马甲连衣裙配腰封，高马尾减龄又气质
• 炒南瓜■天热，这菜一买就是一捆，称“清肠冠军”，营养下饭，腰围变细了
• 亲子联盟|10种坏习惯，影响宝宝牙齿健康
• 兰州大学第二医院|兰大二院专家团队赴金昌地区开展专科联盟紧密型医联体走访调研工作
• |33岁袁姗姗保持马甲线5年，逆袭成女神，饮食遵循2原则，你也能行
• 雷雷小厨|原创 33岁袁姗姗保持马甲线5年，逆袭成女神，饮食遵循2原则，你也能行