学习委猿是种非理性行为，心理学家：凡事不愿意麻烦别人、不好意思拒绝人老张的工作能力极强

老张的工作能力极强，经常能高效完成老板安排的工作，提前上交任务给老板，请示新的工作，老板通常会让他先协助同事的工作，或是安排些新的任务下来，他都一一积极配合，这让他屡屡在会议上受到领导的表扬，私下也常收到同事的感谢，老张很开心，他觉得自己在办公室里备受认可。
好景不长，老张开始感受到压力，领导每次都安排比别人更多的工作给他，同事经常一遇到事情就找他帮忙，老张已经有好几次未能及时完成领导的任务。他深知不能再这样下去，一定要跟领导好好谈谈，要拒绝同事的求助，可是领导和同事一开口，拒绝的话就说不出来。
想找个同事帮忙下吧，结果一看大家都有事情做，他又不好意思开口麻烦别人。这个月的绩效考核，他终于排到垫底的名次，再这样，离末位淘汰就不远了。

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职场上如老张这般情况的人不少，常因为不好意思拒绝别人而困扰，因为不愿意麻烦别人而搞得自己焦头烂额，《九型人格》一书中将这种性格特征的人归类于“给予型人格” ，健康状态下的给予型人格重视人际关系、乐于助人、讨人欢心，不健康状态下的给予型人格则过于关注他人的需求而忽视自己的需求，为迎合他人而失去自我，正如疲于应付老板和同事的老张。
所谓“凡事有度，过犹不及” ，每个人格都有其优劣点，如给予型人格能站在他人立场看问题，有爱心和奉献精神，十分重感情，容易赢取他人的认可，这些都是优点。
当我们陷入不健康状态时，要做的不是全盘否定自己，而是学会自我调控，把“缺陷”调整到合理的范围内，不因拒绝别人而犹豫，不因麻烦别人独自苦干，可从三个角度下手。

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【学习委猿是种非理性行为，心理学家：凡事不愿意麻烦别人、不好意思拒绝人】【一】不放大拒绝的影响
由于成长环境的影响，给予型人格内心往往比较敏感，缺乏安全感，使得他们很重视人际关系，过度解读来自他人的认可，为此不惜牺牲自己的需求。职场上亦是如此，因此他们不敢拒绝别人，也不敢麻烦别人，生怕因此引起他人的不愉快，破坏了和谐的人际关系。
实际上适当的拒绝不但不会引起他人的不悦，凡事说清楚才能促进彼此尊重，否则就会刷新自己的交往底线，被他人轻视。

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【二】关注“事” ，而不是关注人
给予型人格太过于关注他人的情绪和认可，而忽略了“事”才是职场的核心，只有把工作做好，展现自己的价值，我们才能获得他人的尊重和认可，别人主动接近我们，而是沦为我们低声下气讨好他人。
做职场上，给予型人格要学会适当忽视他人给自己带来的影响，更关注于工作上。

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【三】认识自己真正的价值
给予型人格常常为了满足别人各种各样的需求，而扮演各种角色，迷失自我。在职场上，我们要认清自己的优势和价值，搞清楚两个问题， “自己更擅长什么工作”“哪些工作能发挥我的价值” ，他人求助时，自己擅长的且能发挥价值的工作，可多帮忙，反之适当拒绝。
对自己不擅长但又不得不做的工作，要懂得去麻烦别人，如此才能提高我们的效率，产出更好的价值。
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