这不就是内心的约束力吗？你约束力过于强了，让自己觉得活得挺累的。那就跟你徒步旅行一样，背包里一开始总是鼓鼓的，把能想到的都装进去，现在走着走，累了，是不是可以考虑吃掉背包里的一些事物，减轻重量，补充能量呢？从最无关紧要的事情，开始学习放下。比如：洗手需要洗3-4遍吗？
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我曾经也是这样的状况，后来直到现在好多了。我个人觉得这是自己的心理问题，因为你一直在意别人的一举一动，更怕别人影响你，有句话说得好，你越在意什么，什么就越折磨你。其实，你可以换个思维想想，如果你在后面，当前面的人做某些小动作的时候，你会不会也抬起头来看看，或者有可能也做同样的事情呢？最重要的是，你根本没有把这个放在心上，然后就继续做自己的事情了。这个很正常的，只要自己不要刻意去想，集中注意在自己要做的事情上，保持愉快的心情，这些问题根本就不是什么大问题。你没有那么多观众，每个人都有自己的事情要做，又有谁有时间看你呢？希望可以帮助到你！切勿庸人自扰之～
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青春期萌动症-0-，慢慢就会好的

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