用俯卧撑标准姿势滚床单~~~~~没有女朋友的话买个娃娃呗。。。
■网友的回复
做的时候适当分组试试看，先做三十个，喘口气，再做二十个，再喘口气，做剩下的十五个。
■网友的回复
请参考俯卧撑做到 40 个就无法继续下去了，怎么突破？ - 运动
■网友的回复
练俯卧撑就够了，不过要坚持每天练，开始的时候可以一组10个，3组练起，慢慢的增加到一组15，20个，然后可以增加到5组，我现在平时晚上就是用俯卧撑架5*20个，准备再增加50个，建议可以买个俯卧撑架，开始会很难做，但是习惯之后徒手分分钟一口气5,6十个没问题，运动就是多坚持，坚持个2个月一般就有效果了，然后你就会更喜欢做了
■网友的回复
多练练卧推。 去健身房
■网友的回复
1分钟做10个，做30-50个，不能快也不要慢。每天3-6组，绝对有效果。
■网友的回复
做俯卧撑时候，循序渐进，先从不标准的做起！45度，60度，90度！
■网友的回复
每天坚持联系吧，很快就能提高
■网友的回复
只能练，没办法

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