谢邀。
这个问题分开看：
【请问我这种减肥方法对吗 有没有更加适合我的】 1.单纯想降低体重（还是保持现在的体型）多有氧慢跑，跑跑掉脂肪的同时掉肌肉即可。
2.只想降低体脂，不要掉体重。需要正规练练肌肉,去健身房找个私教，注意营养（特别是锻炼后的蛋白和碳水）。这时，体重可能更高，但体脂会低，而且肌肉会出轮廓。
Enjoy！
■网友的回复
孩子 的身高已经决定你的体重了正常来说175 标准体重70-75更何况 你一直锻炼 你的肌肉量 瘦体重 所以呀 换个角度把体型作为目标 而不是体重 你看呢

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