怎样在冬天坚持游泳健身冬天健身好处

冬天健身好处多多，够增强人体造血机能,激活各个器官正常工作,提高人体抵抗力等
注意事项：
1.冬天运动注意运动不宜起太早
建议时间最好是安排在下午的2点到七点之间，这个时候室外温度比较高，不会太冷，而且这个时候人的体力也比较充沛，比较适合锻炼。
2. 冬天运动注意防寒保暖
冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。
3.冬天运动注意防止潮湿
南方的小伙伴深有感触，冬天简直是，湿湿湿，冷冷冷。
也要注意个人的“防潮”，一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。
4. 运动之前怎样热身？
热身3分钟只能激起身体的运动意识，持续大约5—10分钟，才可以充分地活动身体。冬天应根据运动项目不同，适当延长热身时间，以确保身体能充分活动开。
5.冬天运动注意运动前适当补水
冬季锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。
6.冬天出汗该怎么洗澡？
跑完不能马上洗澡，需要等脉搏平稳后再洗。原则上，由于运动后机体处于兴奋状态，此时直接用凉水对身体损害太，也不能用很热的水，应该用和体温接近的温水。
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■网友的回复
坚持游泳是不分季节的。游泳可以活动全身肌肉，想让身材匀称一点，坚持游泳是个很好的选择。怕自己没毅力坚持不下去的话，就办张会员卡，挑贵的办，为了花出去的钱，也会坚持下去的？
■网友的回复
好处：冬天游泳卡最便宜。
【怎样在冬天坚持游泳健身】 注意：1.必须有汽车 2.去五星级酒店办卡，因为有电吹风，不需要自己带，没有电吹风肯定感冒