知德堂防晒有门道！女人做好防晒，比什么护肤都重要，太阳当空照 00.夏季的重要护肤工作——防晒湿热的

00.
夏季的重要护肤工作——防晒
湿热的夏季来了，你的身体准备好了吗
夏天已经来临，做好防晒成为护肤工作中的重中之重。我们在知德堂前面的推文中，一起探讨过，肌肤胶原蛋白流失、肌肤糖化、氧化都会使我们加速衰老，其实肌肤受光也一样。

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光会带给皮肤三个影响：光照会使肌肤失水、促进斑点形成、破坏胶原蛋白。
防晒几乎是最简单有效的护肤方法之一。
因为紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来可以使皮肤受到伤害。
就是表面上看着好端端的，实际上深层已经长出各种永不消退的斑点。
01.
防晒防的是什么？
UVC、UVB和UVA
防的是来自于太阳的紫外线。
紫外线可以分成UVA、UVB和UVC 。简单区分一下它们——
UVC
又称为短波灭菌紫外线。
穿透能力在3者中最弱；
几乎被臭氧层完全吸收；
可以忽略不计。
UVB
又称中波红斑效应紫外线。
中等穿透力；
大部分被臭氧层所吸收， 2%到达地球表面；
长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。
UVA
又称长波黑斑效应紫外线。
超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，穿透力强；
可直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维及晒黑。

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02.
SPF和PA代表什么？
防晒霜上的这些符号是什么意思
买过防晒霜的应该都看到过，产品上会标注SPF50、SPF30、PA＋＋之类的符号，这些符号是代表什么呢？
SPF值：
指的是防晒指数。简单说就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
比如，一个没做任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品，表示可延长15倍的时间（20分钟×15倍＝300分钟），也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
同理， SPF30的防晒品，防止皮肤产生红斑的时间为15*30=450分钟， 7个多小时。
但是这是理论值，实际防晒中由于出汗，摩擦等多种因素，防晒膜会被破坏、擦掉等，所以补涂防晒很重要。

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PA+：
指的是防UVA的有效程度指标。防御效果被区分为PA+、PA++、PA+++ ， PA++++ ， 4个+号最多， +号越多，防御能力越强。
03.
防晒指数越高，对皮肤伤害越大吗
不做防晒伤害更大
理论上，因为高倍数的化学防晒霜相对含有的化学性物质更多，皮肤负担会更大，所以敏感皮肤要慎用。
办公白领一族平时室内活动为主， SPF30的已经足够。如果你要去海边沙滩，那就得SPF50了。
此外，即使是低倍数防晒品，如果质量不过关，损害肯定大。所以请挑正规的防晒霜。
【知德堂防晒有门道！女人做好防晒，比什么护肤都重要，太阳当空照】04.
防晒霜，要涂够！
没涂够=没涂
无论什么样的防晒霜，涂不够就和没涂一样，不仅浪费钱，还会被晒伤。你觉得自己每天都涂防晒了，其实只有「心理防晒」了。
要涂够，才能有作用。
涂多少才算够？
标准来说，人脸的平均面积是350cm2 ，每cm2米2mg较为合适，所以一次大概0.7g—0.9g 。
但是谁会每天抹防晒霜前还用秤秤一下再往脸上抹呢，所以粗略估计，差不多是挤一个1元钢镚的体积量。
如果觉得这样评估还是麻烦，可以按照自己平时涂乳液的2到3倍涂抹。