我应该咋办，我不知道自己能咋办了我和你一模一

我和你一模一样，性格内向木讷。
工作上干的再多，也得不到好，反倒是犯一点小错，别人总是上纲上线的去说。
我打工的时候，尽量少说多做不得罪人，一次和两个同事干活，我在前面干，他俩站在后面聊天，我实在忙不过来了，让他俩去拿工具，他俩马上就不高兴了，虽然我们三人是一组的，但经常是我一个人在干活，只有实在是忙不开了，才迫不得已通知他俩去拿工具。
即使这样别人仍然不满意，一次抬重物，走到墙角了，我先放下，他嗷一声大喊大叫起来，因为周围人很多，不想影响到别人，没有发脾气。
晚上在工作群里把这事说出来，算是不示弱吧。
【我应该咋办，我不知道自己能咋办了】 后来，他们处处刁难，本来也不打算干了，正好辞职。
其实那两个人很笨，什么都不会干，因为有我替他们抗，领导看不出来，现在我不干了，他们自己干吧。
一个单位里欺负批评你的人终归是少数，你可以选择惹不起躲得起，看见了绕着走。
被批评了，你也不必过于自责，人无完人谁都会犯错，即使你是马云也未必人人都喜欢你。（仔细观察批评你的人，也就那样吧）。
老实人没有错，坚持下去，坏人都喜欢和老实人做朋友，老实人朋友不多，但个个都是非常好的朋友，在浮躁的社会里，老实人难能可贵，总有一天你会遇到贵人。
如果实在不喜欢现在的环境，可以去学习技能考个证，改变自己，换一个工作环境。
你要在心里不断暗示自己：
我是最棒的！我是最强的！批评欺负我的人都是垃圾！加油！加油！
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谢邀。题主看了您写的内容我是否可以这样理解，别人犯错了，我也犯错了，我犯得错跟别人比起来小太多了，凭什么，别人没有得到惩罚，就惩罚我。那些人就是欺软怕硬，就是瞧不起我，才会这样对我。我不知道我的理解是否正确，也不是很清楚你所说的犯错指的是哪种类型或者形式的，我姑且认为就是生活点点滴滴中的琐事，可以吗？
人非圣贤孰能无过，我想您是懂得这个道理的。既然人人都会犯错，我们是否可以原谅自己的无心之失（当然一定是生活中的小事，无关乎道德甚至是生命）。当我们学会原谅自己了，那对于别人对我们的行为我们要怎么去解读，这跟我们对待事情的理解和认知有很大的关系。
首先我们要衡量一下别人在言语上是否让我们觉得受伤，然后我们要问自己，对方哪句话甚至是哪些话让我们觉得很受伤很难过，我们可以不告诉其他人，只问自己，然后只回答给自己听或者写下来（写下来更直观，当然下笔的瞬间是很难受的，希望您能克服这个难受，写出来，直面我们内心不敢说出口的言语）。
接着我们要衡量的是我们做的事情，我们的理解是怎样的，他人的理解跟我们是否一样，是否有别的理解方式，我们是否承认别人的理解也有别人的局限性。
最后我们要衡量窝囊废这个词，你觉得窝囊废是指哪类人，或者是哪些言行可以被归为窝囊废那一类，你属于那一类吗？你觉得别人看不起你，看不起你的哪些方面，你从哪些角度衡量别人看不起你的，当您沉下心来，用心回答完这些问题，我想您会有一些收获，希望对您有帮助。
■网友的回复
谢邀。
之前的我也是一样，毕竟家里人从小的教育就是与人为善，遇到事情的时候也是习惯性的息事宁人，多一事不如少一事嘛。可是参加工作之后我发现有一句话说的真对，那就是人善被人欺，马善被人骑。
当然并不是说要怎么去伤害别人，而是必须要有自己的坚持和原则，如果没有触及自己的底线，那嘻嘻笑笑过去了也就过去了，没所谓。可是如果触及底线，那不好意思，我宁愿失业也不要让那些人得逞，我宁愿失业，也要让这个人颜面尽失。
老实人不是懦弱，老实人是与人为善，老实人是人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；人再犯我，我还一针；人还犯我，斩草除根。凭什么老实人就该倒霉？
《论语·宪问》：“或曰：‘以德报怨，何如？’子曰：\u0026#39;何以报德？，以直报怨，以德报德。”
■网友的回复
首先，不犯错是不可能的，机器人还有运转不了的时候，电脑程序还有出BUG的时候。
即————犯错在所难免
同时————犯错后，本人会感觉到羞愧自责，这也是自然的。
但————这时候被他人严厉批评，心理承受不了，所以这是问题所在。
归结为————不要太在意别人的指责和批评，当然这需要你的不断锻炼，毕竟你长期给自己定义为了老实人的身份。
处理方式，不断强化自己的潜意识：
1）犯错难免，犯错不是世界末日，不只我会犯错，任何指责我的人都有犯错的时候
2）犯了小错，自己要从内心接受自己，面对别人的指责视而不见听而不闻，或者使用其他的方式转移别人的指责压力
3）如犯的错误比较严重，则需要主动向承受伤害的人道歉，这是必须承受的后果。但不必长期埋在心里形成压力。
■网友的回复
亲爱的朋友，看见你的叙述，很想给你一些安慰，但是毕竟没有感同身受，也不知道如何开口。但我想既然你能上求助，大概也是个有一定文化素养的人，我想了很久，在我有限的想法中挑出几条，不一定能对症，起码之前对我自己是有一些积极作用的，所以现在跟你聊聊，但愿对你有点作用。
一、从外在开始改变
1、仪容仪表方面。很多人是以外表识人的，你说你比较木讷，老实，有些人可能见你的样子就觉得你不敢生事，所以不知不觉地给你设置难题。虽然不知道你的性别，但我想，大概你平时可能不太注重外表的修饰和打扮。不需要华丽的装饰和妆容，或许你可以去好一点的理发店换一个发型，配上几件有色彩、合体的衣服，你的心情变了，看问题的角度可能也会不一样。
2、居住环境方面。我们大多数人生活的屋子里都以上一代人的审美为主，或许有条件的情况下，你可以试着改变屋里家具的摆放位置，添上几件亮眼的小饰品，如果你不知道怎么办，我推荐你看一个韩剧《恩珠的房间》。这个电视剧并不长，我看了以后很有感触，也立马行动了一下，果然心情都不一样了。
3、尝试体育运动。去跑步、打球、游泳、瑜伽，总之，一切可以出汗的活动都可以，科学不是表明运动能调节人的荷尔蒙还是什么激素水平的，如果有团体运动就更好了，在这样的运动中大家都是和善的，没有任何恶意的，大概可以让你把平时的不愉快都发泄出去，这样也对调节心情特别有效果。
4、尝试微笑。对着镜子，冲着自己笑，这是第一步。别不好意思，常常对自己微笑，能给自己鼓励，也能增强自信，反正在我的镜子里，我觉得我的微笑最好看，希望你也会对自己这样说。接下来，尝试对别人笑，爱笑的人运气总不会太差，多给别人些笑容，或许以后你真的犯了错人家都不好意思说重话了呢。别怕自己的笑容不够灿烂，别害羞，别介意别人的眼光，开心地笑，花都会为你开放。
二、从内在开始改变
去看书吧，小说，散文，哪怕是小笑话，多看看书，就会找到你所喜爱的类型，书可能不能让你成为学者大家，但通过书，你可以认识很多人，了解很多事，知道事情的原委，书能够成为生活的镜子，人一旦豁达了，有些事就不是事了。
最后，我一直不敢劝你的，还是要说一句，别琢磨，有些事一琢磨就容易钻牛角尖，每个人看问题的角度不一样，你看到的，你认为的并不一定就是事实的真相，所以，有了错误，诚恳的道歉，然后改进，尽力不再犯同样的错误。也许这样说显得有点轻飘飘，或许你可以试试如果发生了一件事，你觉得很困扰你，试着蘸水在水泥地上写下来，告诉自己，当字迹消失，这件事就过去了。
啰嗦了这么多，也不知道是不是能帮助你解决问题，但请你一定尝试着做一点什么，行为的改变才能让你的思想改变。祝你早日摆脱烦恼，勇敢地追求自己的幸福和希望~
■网友的回复
我也遇到过这种，要想的开，毕竟社会大环境就是这样，外向的，懂得讨好人的人必然要招人喜欢一些，所以我也只能强迫自己变的爱说爱闹，察言观色，每天回到家关上门的一刻才做回真正的自己，一句话都懒得说了，加油吧！
■网友的回复
第一次写答案，写得不好请见谅。
我也是这种易被欺负的体质，不过我现在已经在慢慢改变了，我个人觉得，这种性格的人比较难在社会上好好的生存下去。建议有以下几点：
①实现自我增值
因为在自我增值的过程中会因为忙碌而而暂时性的忘记这种被欺负的痛苦，然后在经历了这一阶段后你的心态会发生一些改变，就不会这么在意这种事了。
②调整心态
就是一种自我欺骗。具体情况看个人，反正要达到的目标是把这种事带来的负面影响给暂时性消除，虽然下次还会出现，但是这次的问题可以说解决了。
③换个环境
如果有条件的话就换个环境吧，因为在这种环境氛围里待久了会变得很没自信。