文思泉涌三种人长寿，四种人短命，你属于哪一种？，自古以来( 二 ) 古人炼仙丹

人到中年，这样做，会让你离长寿更进一步！
一、每天吃苹果，少吃肉
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。 1根香蕉含纤维素1.8克， 1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
二、反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
三、多喝茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。 ”可见，饮茶是多么重要。
男人到了中年，多少都会出现三高问题，经常喝酒的男性，肝脏也会受损伤，所以日常可以喝上一杯蒲公英桑叶茶，可有效调理三高，并且保肝护肝。
配方：蒲公英、桑叶
现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。
蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！
四、不做夜猫子
【文思泉涌三种人长寿，四种人短命，你属于哪一种？，自古以来】只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体受损细胞。经常熬夜的人，易导致精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等问题，所以，建议在晚上11点前入睡，睡够7小时为宜。