励志司机锐锐我靠这3点，遇见更好的自己，工作10年找不到自己的竞争力( 三 ) 阅读前请点击“关注”

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后来天一老师讲到ABC理论，也叫理性情绪疗法，说的是：
并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果，而是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果。
我开始想，在这件事中，原因是不是也出在自己身上。
于是我开始对着这条理论思考，发现自己非常符合，非理性想法的特征。
具体表现在自己对这件事想的太多，导致自己过度地把情绪放大了。
认识到这点，我重新把大家一起生活的场景进行了梳理：
1、做饭这事不是大家要求我的，是我觉得自己大应该去照顾她们，所以不应该莫名生气。
2、在做饭过程中，虽然大家没有每次都询问是否需要帮忙，但她们承包了煮饭、饭后洗碗这些事情，也是间接的减轻了我的任务。
3、做出来的饭菜不管味道如何，每次大家都很捧场地吃光了，这也是对我的肯定。

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梳理完这些事情后，自己的心情也开始变好，没有那么怨愤。
一件事情的发生，不是事情本身决定了自己的情绪，而是自己的态度导致了事情的结果。
后面的日子，一到做饭点我就很积极的走进厨房，而且还尝试着用电饭煲做了次蛋糕。
因为没有打蛋器，只能手动打奶油，这个过程虽然手臂很酸，但我的心情很愉快。
最终蛋糕没有很成功，但室友们都很捧场的吃完了，还给了一致的好评，我还高兴地发朋友圈秀了一把。
现在，我对待做饭这事保持平常心，有时也鼓励着室友们自己动手，大家相处的很融洽。
果然，所有的完美，都是从不完美开始的