小歆妈妈2年后的变化却让宝妈后悔：这个补钙雷区别踩，天天给儿子熬骨汤文章原创

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很多家长想要让孩子长高，所以他们会在孩子小的时候就给孩子补充营养，但是有些家长没有注重科学的方式，让自己的孩子踩进了很多的误区。就比如说孩子长高就是需要补钙的，但是并不是什么东西都能补钙的，有些传统的方子其实并没有科学依据。

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天天给儿子熬骨汤， 2年后的变化却让宝妈后悔：这些补钙雷区别踩
王女士是位高颜值的女士，但是她天生的个子矮，在学习和工作生也没少别别人嘲笑，虽然她嘴上没说神马，但是心里却很在意，她在结婚后生了一个帅气的儿子，她未来能让孩子突破自己的基因遗传限制，拼命的给孩子补钙，她听说喝骨头汤最能补钙了，于是在孩子小时候每日三餐都有骨头汤，一点都不含糊，但是过了两年以后，她发现和自己孩子同龄的孩子都长高了一截，她的儿子不但没有长高，反而还胖了一大圈。

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心急如焚的她赶紧带儿子到医院来检查，医生无奈的说“大骨头汤不能补钙已经不是什么新闻了，怎么现在还有人盲目的用这个方法给孩子补钙呢，想要给孩子补钙，可以让孩子喝牛奶、吃虾皮、豆制品等等，但是也要注意不过过量，不然钙质也不容易吸收” ，王女士听完医生的话以后先是懊恼不已，恨自己为什么道听途说的给孩子进补，没有多学习一些相关的科学知识，同时也欣慰现在孩子还小，一些都还可以“亡羊补牢” 。

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要想孩子长得高，应该留意什么
饮食上的营养
要想孩子长得高，给孩子补充饮食上的营养是非常重要的，很多孩子由于在生长的关键时期营养跟不上，生生错过了长高的最好机遇，骨骼的增长最重要的是蛋白质和该物质的吸收，像颜色比较深的蔬菜对孩子就很有益处，主要是给孩子补充维生素的，比方菠菜、油菜、青菜等等。还能够多吃一些像橙子、柚子、苹果一类的水果。在补充蛋白质上，能够给孩子多吃鸡蛋、鸡肉、鱼肉等等，假如怕孩子胖，那就要让孩子少吃油炸食品、面质食品等。

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注意给孩子多晒太阳
俗话说，多晒太阳多长个子，这不是迷信，而是有科学根据的，阳光能出促进人体该物质的吸收，孩子的骨骼能生长起来，那肯定矮不了的。但是晒太阳也是要讲究时间的，最好是早晨的7-9点去晒太阳，不然大中午去山太阳不只会晒黑皮肤，还可能会中暑，以及疫情期间尽量减少出门，可以在家里的阳台晒晒太阳，同时配合上运动和健身，这样效果会更加好。

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给孩子保证充足的睡眠
生长期间的孩子，保证充足的睡眠也是很重要的，不只是对第二天能有充沛的精力去学习的保证，也是对的身体健康保证，孩子白天学习了一天，或者周末玩了一天，到晚上必然会疲倦，不要觉得放假的时候让孩子晚睡也没什么大不了的，这一晚睡就会耽搁了孩子的生长， 5岁前的孩子最好9点钟就能上床睡觉，睡前能够喝一杯牛奶促进睡眠，睡前的一个小时之间不要让孩子做剧烈运动。

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