雅雅妈妈说育儿将导致智力下降，伦敦大学研究表明：孩子晚于这个时间睡觉文章原创

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如果一个成年人晚上得不到足够的睡眠，第二天起床后必定会影响到工作和生活。成年人如此，孩子晚睡更是对身体有严重的影响。
伦敦大学研究：孩子晚上超过这个时间睡觉，将导致智力下降
凌女士的儿子小思从小就非常聪明，上了小学后在班上的成绩是数一数二的。后来小思迷上了漫画书，因为在睡前喜欢看漫画书，这一看就忘记了时间，原本他9点钟就该上床休息了，可自从迷上漫画书后，他都是11点才睡觉。

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【雅雅妈妈说育儿将导致智力下降，伦敦大学研究表明：孩子晚于这个时间睡觉】对此，凌女士也没有多说什么，她认为现在成年人12点睡都能算是早睡，小思11点睡觉应该没有什么问题。并且孩子都是利用课余时间看漫画，在课堂上还是很认真，平时做作业正确率还是那么高。

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很快就到了小升初的考试，小思的考试成绩却不尽人意。原本按照小思的水平，考个重点初中是很有把握的，但是这次却只考上了市里普通的中学。凌女士很是不解，可转念一想，也许是小思发挥失常，就算在普通中学，孩子也能成材。

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事情的发展并不如凌女士所想，小思的学习状态没有恢复，每次考试成绩也只是班上的中等水平。直到她了解到，伦敦大学研究表明：孩子晚上晚于9点上床睡觉， 10点钟未能深入睡眠，将导致智力下降。凌女士才恍然大悟，孩子成绩下降是有原因的。

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晚睡对孩子有什么危害？
孩子正在生长发育的阶段，如果不能得到足够的睡眠，将会直接导致免疫力下降，最终影响到身体的健康。如果孩子不能在10点前进入深度睡眠，久而久之会直接影响到智力。除此之外，晚睡对于孩子的皮肤、身高都有一定的影响。所以家长一定要严格看管孩子，让他们保持规律的作息，避免孩子晚睡。

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家长如何帮助孩子尽早入睡？
1、白天释放精力
人的精力是有限的，孩子在白天释放精力，晚上自然就会及时去睡觉。家长在白天时，可以引导孩子适当地玩耍，不要让孩子白天睡太多。
2、营造好的睡眠环境
好的睡眠环境，更能让孩子快速进入梦乡。有些孩子可能会怕黑，家长可以在孩子床边放一盏小灯，安抚孩子的情绪。孩子休息时，尽量不要发出太大的声响。
3、家长以身作则
其实最直接的方法就是家长以身作则，家长需要调整自己的休息时间，和孩子一块早睡。这样不仅能让孩子保持充足的睡眠，也能让家长保持充足的睡眠，从而保证第二天的精力，也能有更多精神带娃。

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小贴士
孩子早睡不仅有利于身体健康，还能保证智力的发育。父母应该调节孩子的睡眠时间，不要让孩子被外界干扰而过晚睡觉。并且早睡对于每一个人来说，都有利无害的，充足的睡眠才是第二天进行活动的资本。无论是父母还是孩子，都要保证足够的睡眠。
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