共轭亚油酸CLA对于辅助减肥，到底是利大于弊还是弊大于利。? 共轭亚油酸是

共轭亚油酸是人体不可缺少的脂肪酸之一，必须从食物中摄取。它能够促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，改善体成分，促进瘦体重增加，优化体脂百分比，还能显著增加人体肌红蛋白，提高贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效。
近年来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现，因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，也就是说体脂肪比率不一定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸，是一种天然减肥产品，其安全性有保障。但血压高、免疫力不佳者不宜食用。
凡事过犹不及，只要按照产品要求来服用即可。不过国外的运动补剂在用量上没有明确的规范，但我国的《食品安全国家标准运动营养食品通则》等食品法规、指南对食品的食用量多有推荐、限制，这也是根据我们国人的体质特点做出的标准，建议按照适合国人的标准来食用，如不明确可咨询医药方面的工作人员。
■网友的回复
【共轭亚油酸CLA对于辅助减肥，到底是利大于弊还是弊大于利。?】 亲身实践，基本没效果。自己减脂期也想通过一些高科技来促进，可到头来还是被那些资本主义套路了，建议还是通过合理的饮食，和相当的力量训练来达到减脂目标。当然要是钱多，可以试试。