谁的天涯“过劳肥”已成普遍现象,你意识到了吗?,上班族身材发福
_本文原题为:上班族身材发福 , “过劳肥”已成普遍现象 , 你意识到了吗?
上班族身材发福 , “过劳肥”已成普遍现象 , 你意识到了吗?
“每天工作从早到晚 , 又很累 , 饭都吃不好 , 本以为会变瘦 , 结果体重反而一路飙升” , 这是某互联网工资白领的吐槽 。 不得不说 , 值已经是现实职业生活中的一个小缩影 , 超过半数的白领都意识自己可能陷入“过劳肥”的困境 。
“过劳肥”在今天的职场中非常常见 , 是指工作时间长 , 过度劳累 , 导致没有时间去做运动 , 睡眠时间不足进而导致是身体内分泌失调 , 加之多吃少动 , 就会越来越胖 , 最后形成过劳肥 。
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很多人对过劳肥的概念可能只是表面理解 , 单纯的认为工作越是劳累 , 身体越容易发胖 , 其实不是的 。 日出而作 , 日落而息是人类的自然规律 , 任何人都希望有良好的作息规律 , 谁愿意跟自己的身体过不去呢?
然而值得注意的是 , 随着现代企业竞争日益加剧 , 职业人士竞争压力也进一步加大 , 造成了许多职场人士饮食不规律 , 黑白颠倒 , 无规律的生活最后身体出现严重透支 , 健康也受到影响 。
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造成“过劳肥”的原因总结起来主要是四个原因:工作忙压力大 , 久坐缺乏运动 , 睡眠不足 , 饮食不规律 。 这些因素的共同结果造成了过劳肥 , 那么怎么告别这种情况呢?
实际上现在很多人已经意识到健康生活的的重要性 , 开始自己的身体健康管理 。 但是面对工作时间长睡眠不足的问题 , 可以用来健身的时间少之又少 , 那么就需要将自己的碎片化时间充分利用起来 。 找到适合自己的时间短效果又好的健身运动 , 在这里给大家一点小推荐 。
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这个小练习适合在家里 , 工作休息时只需要20多分钟 , 动作要求 , 一套动作2-3次 , 每个动作45秒左右 。
动作一:交替换脚跳
动作二:3次开合跳+左右摆拳
动作三:左右后侧步跳
动作四:交替前后抬腿
动作五:深蹲
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如果你忙到没有专门锻炼的时间 。 那么你大可以来尝试一下这套练习 , 运动也可以利用空闲时间来做 。 只要你心中时时挂念着 , 要经常活动活动 , 你总能找到空隙的 。 健身带来的改变时缓慢的大事确实长久的 , 坚持一段时间见证自己的变化 , 你一定会喜欢上健身的 。
【谁的天涯“过劳肥”已成普遍现象,你意识到了吗?,上班族身材发福】总之 , 大部分人辛辛苦苦地工作 , 都是为了给自己的生活创造更多的创富和价值 , 让将来的自己可以更好地享受生活 。 但是在追求这一目标的过程中 , 千万不要本末倒置 , 把你自己最大的本钱“身体”累坏!
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