生生乱说身材吸睛欧美范十足，直言体形比体重更重要，140斤健身女孩：140斤健身女孩

_本文原题为：140斤健身女孩，身材吸睛欧美范十足，直言体形比体重更重要
140斤健身女孩，身材吸睛欧美范十足，直言体形比体重更重要
韩国在健身领域发展的非常快，越来越多人投入健身的圈子，但是健身不只是看你的努力，还要看本身的天赋。
欧洲人体型宽大，健身起来效果更好，而亚洲人普变体形偏小，胯骨偏窄，没有欧美人的那种丰满和曲线感，也导致很多人健身到最后变得精瘦，没有线条美。

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丘善雅是韩国的一位模特， 171cm的身高， 130斤左右的体重，最高达到140斤。很多人看到140可能觉得会很胖，但其实对于一米七的健身女生是一件很正常的事情，特别是在欧洲那边体重150以上都是很正常的事情。
丘善雅也是欧美风十足，有着葫芦形身材，原本也是一个普通身材，但是在她自己努力下成功练出宽胯，体脂率稳定在20% ， 0.68的臀腰比，充满了形体美。

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丘善美觉得前凸后翘的身材才是最好看的身材，所以现在她依然坚持健身，要将自己的身材一直保持下去。
想要一个好身材不是一件易事，丘善美每周要坚持4天以上的健身，平时还要进行普拉提练习。
对于饮食比较宽松，不过都是在健身之后给自己的奖励，她平时喜欢吃香蕉、菠萝、牛油果、桃子，有时候晚上就吃水果不吃正餐。晚上吃太多不仅不好消化，还会影响睡眠，晚上千万不能吃夜宵，吃一顿可能要一种的健身才能够抵消。

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平时在健身房都是先力量锻炼再有氧运动，女生也不能少了力量锻炼，因为力量锻炼可以帮助女性塑性，让你身体的曲线更加明显，特别是想要锻炼臀部，一定要靠着臀桥和负重深蹲这种力量锻炼才能有效果。
而先进行力量可以有效地消耗体内的热量，当身体活动开了，再进行有氧运动就可以让有氧运动的减脂效果完全发挥出来，就不会出现运动很长时间还是没法减肥的情况。
除此之外还要进行普拉提，放到最后是因为普拉提可以缓解疲劳，拉伸身体可以让身体适应运动强度，让下一次健身更轻松。

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健身不仅给了强健的身体，让身材更加富有曲线，臀线更加好看，可能很多人觉得她这种丰满的身材并不好看，不过她并不在意。
【生生乱说身材吸睛欧美范十足，直言体形比体重更重要，140斤健身女孩】她认为身体是自己的，只要自己喜欢就够了，那些说她体重的她也用体型比体重更重要来回击。