一起练瑜伽抽烟导致末梢循环变差？除了戒烟还能怎样改善？( 三 ) 做人要做「真人」道家将做人的理想分成

今天推荐给大家几个穴位，属于大肠经的阳溪穴，在合谷穴的上面。这个穴位很好找，就是把大拇指一翘，大拇指的根部就会出现两个肌腱，它们形成的那个「坑」就是阳溪穴。想自个儿戒烟，或帮老公（老婆）戒烟，就天天替他揉揉这儿，可以增补肺气。

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现在人「动」的太多，「运」的太少
有句话叫生命在于运动，但现在人的「运动」其实都只是在「动」，没有在「运」。
要「动」容易，它受你后天的意识支配，比如你身体健康，想要动动手、动动脚，可以随心所欲；而我们看运的繁体字「運」，底下是「辶」，上面是个「车」，它是指我们身体内脏的运化、传导。比如，吃东西是从上面吃进去，再从下面排出来，这叫「运」，「运」是不受你意识控制的，比如说让你马上放一个屁，恐怕没那么容易。
所以我们要「动」起来很容易，怎么让它「运」起来却不容易，而且「运」和「动」正好是相反的，就是相互对立的，是一对冤家。比如说当你动得太多的时候就会不运，打个比方，你刚跑完马拉松，马上让你吃顿饭，你肯定吃不下，一点胃口没有，为什么？因为全身的气血能量都在往肢体上流，而往身躯流的很少，无法「运」。从顺应自然的角度来讲，人先顾身躯，后顾肢体，所以，如果你想让它「运」，就先不「动」。很多人说：「你不让我动，那太好了，我就不动。」你如果真的摆个姿势站那儿不动试试，大多数人往那儿一站，用不了一分钟就开始躁，一会儿抓耳挠腮，一会儿浑身刺痒，最后他不由自主地就要动。

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现在人静不下来。「动」得太多，「运」就必然会很少，很多人消化功能出问题就是这个原因。怎么让它运化、运作起来？《黄帝内经》就告诉你了：呼吸精气，独立守神。「立」是什么？站那儿不动。「独」有两种解释：有人说就是一个人静静地在那儿站着，很孤独；还有就是大成拳的王芗斋先生说的，「独立守神」就是学金鸡独立，一条腿站着，这时候你会发现自己站不住，但是你坚持练习下去，就能「守神」了。本来你的心思全在外面，不过当你练这种闭上眼睛一条腿站桩的功夫的时候，你绝对心无旁骛，顾不上外面那些东西了。你的心神就全收回来了，放在怎么去保证身体平衡上面了。
【一起练瑜伽抽烟导致末梢循环变差？除了戒烟还能怎样改善？】所谓「精神内守，病安从来」，就是当你这么站桩、呼吸吐纳的时候，你的神就守在体内了，这样你才有资格、有可能去做一个真人。