吖吖育儿做好3点，轻松避免“妈妈胯”，女性生完孩子文|小不点现在人们的生活水平越来越高

文|小不点
【吖吖育儿做好3点，轻松避免“妈妈胯”，女性生完孩子】现在人们的生活水平越来越高，女性也愿意花更多的时间和精力去打扮自己，特别是生过孩子的女性更重视自身的保养，但是怀孕生子带来的改变就算再注意，也会留下痕迹。
前段时间闺蜜生了一个小宝宝，因为是顺产，所以自己产后恢复得特别快，产后刚刚3个月就已经恢复了苗条的身材，她的变化让很多朋友都羡慕不已，但是闺蜜自己却有一些小烦恼。

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闺蜜对自己的体重还是比较满意的，怀孕之前95斤，现在产后3个月的时候，体重是102斤，随着持续喂母乳，相信她的体重会越来越理想，但是唯一让她感到不满的就是“妈妈胯” ，也叫“妇女胯” 。
“妇女胯”只是一种通俗的说法，意思就是说女人在生过孩子以后，胯部会和没生孩子之前有明显的变化，有很多人都喜欢用“胯部”来判断女性是否生过孩子，那么这种方法合理吗？
答案肯定是不合理的，因为造成“妈妈胯”的原因有多种，并不能以偏概全。

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哪些原因会造成“妈妈胯”？
1、怀孕生孩子
怀孕生孩子是造成“妈妈胯”的原因之一，因为在整个怀孕周期内，孕妈的身体会发生很大的变化，随着胎宝宝慢慢发育，腹部的空间越来越少，等到孕晚期的时候，胎儿慢慢入盆，导致孕妇的盆骨变宽，从外形上来看就是“妈妈胯” 。
孕妈在孕晚期的时候会感受到耻骨联合分离的疼痛，因为在没有生孩子以前，耻骨是联合在一起的，但是为了能够让宝宝顺利出生，妈妈胯部的骨骼就会向两侧扩张，所以形态上会发生明显变化。

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2、个体差异性
每个人的发育情况不同，所以个体存在很大的差异性，大部分女生在没有怀孕之前，胯部都比较窄，但是也有一些女生的胯部原本就比较宽，而且双腿合拢的时候也会比腰部宽一些，这些女性就算没有生孩子，也可能会被人误以为是“妈妈胯” 。
3、体重超标
有些女生因为自身体重超标，脂肪在腰胯部堆积，看起来胯部就会非常宽，而且有些女性因为工作需要长时间坐着，也容易导致胯部变宽，但是这些并不是判断生没生过孩子的依据。
生完孩子，如何避免“妈妈胯”？
生孩子是造成“妈妈胯”的重要原因，如果想要避免妈妈胯，可以从下面几个方面努力。

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1、使用收腹带
收腹带对于妈妈胯能够起到很好的作用，特别是坐月子这段时间，身体恢复速度最快，而且盆骨也最容易恢复，宝妈们可以借助收腹带向内收缩的力，帮助产妇的盆骨更快向内侧靠拢，对于预防妈妈胯比较有效。
使用收腹带的时候要考虑到透气性和材质安全，对于刚生完孩子的产妇来说，因为身体比较虚弱，很容易大量出汗，所以必须考虑到透气吸汗性，这样才能够长时间使用。

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2、产后多运动
产妇坐月子的时候要尽量少运动，但是等到身体恢复到一定程度，就应该避免长时间卧床，通过适量的运动，帮助盆骨、胯部恢复，可以做一些产后瑜伽等运动，来针对性的恢复胯部。
产后运动要量力而行，不要为了恢复快而过度透支身体，避免对身体造成无法恢复的伤害，在恢复和健康面前，一定要有自己的分寸。

吖吖育儿 做好3点，轻松避免“妈妈胯”，女性生完孩子

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