【那些每次只做几分钟的“快速燃脂”方法真的有用吗】 赝
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几分钟还真不行
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谢邀。1.几分钟的都不用看了，不管什么运动都没效果；2.20分钟左右的HIIT 是有用的，能坚持下来效果不比有氧差；3.三分练七分吃，不忌口的话怎么练效果都有限。

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