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刚开始知道自己怀孕后的宝妈们 ， 无疑是感觉被幸福砸中了自己 ， 整个人都沉浸于有了宝宝后的快乐之中 。 然而除了幸福外 ， 宝妈也要遭受孕期的各种辛苦 ， 比如妊娠反应会使宝妈变得脆弱而难受 ， 这段时期往往是最难熬的 。

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23岁孕妈没人照顾 ， 自己做“懒人餐”
小静是一位“95后”准妈妈 ， 与丈夫在大学期间便开始了美好的恋爱 。 毕业工作后不久 ， 23的岁小静便与丈夫结婚并怀孕了 。 但一切并没有小静想象的那么容易 ， 由于丈夫的事业刚刚起步 ， 经常是早出晚归地忙工作 ， 没有时间照顾小静 。
而双方家里的老人又都不在同一个城市 ， 所以并不能来帮忙照顾小静 。 于是乎小静只能是自己自食其力 ， 每天自己做菜做饭 。 她也懂得丈夫的辛苦与不容易 ， 但每当自己做菜、做家务时 ， 心里总会泛起一丝丝地心酸 。

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因为孕期身体不适 ， 小静无人照顾只能一切从简 ， 没办法做很丰富的饭菜 ， 只是切点火腿肠肠、胡萝卜 ， 和米饭一起放到电饭煲焖 ， 她还把每天做好的饭菜拍照发到网上 ， 没想到却因此走红了 。
小静的“懒人餐”让网友们深受触动 ， 不少宝妈纷纷表示想起了孕期的心酸；也有的网友认为没必要娇气 ， 哪怕没有人照顾 ， 孕妈也要吃得更加有营养些 ， 才能保证宝宝的成长 。

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【走心育儿堂 无人照顾一切从简，网友：没必要娇气，95后准妈妈“懒人餐”走红】那么 ， 在饮食方面孕妈们应该注意些什么呢？
01营养要均衡
有许多孕妈们由于妊娠反应而没有食欲 ， 所以不想吃东西；还有的孕妈害怕身材走形 ， 不敢多吃 ， 这样都会影响胎儿的发育 。 怀孕期间 ， 孕妈需要充足又均衡的营养 ， 不仅为了自己的身体健康还是为了保证胎儿的良好发育 。
02不吃生冷食品
许多孕妈们在怀孕期间也会对零食、奶茶等情有独钟 ， 尤其是夏天到了 ， 会忍不住喝冷饮 。 但是这些生冷食品不仅没有营养 ， 还会影响身体健康 。 为了让胎儿健康发育 ， 宝妈们要尽量克制住自己 。

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03不要吃得太补
孕妇需要营养没错 ， 但为了要个大胖孙子一味给孕妇吃很多过补的营养品 ， 也是不提倡的 。 营养过剩可能会导致胎儿的体重过重、头围过大 ， 到时候孕妇生育会很困难 ， 孩子出生后还会因为肥胖产生其他的疾病 。
说句贴心话：
不是每个孕妈在怀孕后都能够坐着不动等人来伺候的 ， 大多数人都不过是在普通家庭里的人 。 但是不管怎么样 ， 都要照顾好自己与肚子里的宝宝 。 耐心地等待宝宝的出生 ， 享受平凡的幸福 。

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今日话题：你们怀孕的时候会不会出现妊娠反应呢？欢迎在评论区留言交流！
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