『园长幼师通』孩子咳嗽时，这八种食物不要给孩子吃！，春夏交替( 二 ) 春夏交替

孩子应当吃什么
然而，春天也是万物生长的季节，是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡，春吃甘，脾平安。脾主消化、吸收，供给全身营养，食疗是保脾、健脾的本源。
小编为大家推荐几种金牌水果，帮助提高免疫力，让孩子脾平安，体健康！。

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1、枇杷
枇杷除富含维生素C和维生素B外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A ，是维生素A安全来源。
春季，小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外，丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，能保护视力、增强食欲、促进消化。
不过，我要提醒妈妈们，枇杷属寒性，孩子不宜吃多，一天不超过三个哦。

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2、草莓
香甜的草莓上市啦，一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓，无论是单吃，还是搭配牛奶、冰糖，都别有一番滋味。
常吃草莓，能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素，能补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化，巩固齿龈，润泽喉部。
家长在挑选草莓的时候一定要挑选看上去比较正常的草莓。一些奇形怪状的草莓很可能是打了激素的。而自然熟的草莓基本上都是心形的，咬开后中间是空心的，草莓多汁而味道酸甜。若是宝宝吃了打过激素的草莓对身体的危害可想而知。

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3、桑葚
桑葚富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
桑葚可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素” ，还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳，让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。
桑葚的吃法也很多，可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等，既健康美味，又赏心悦目。

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4、圣女果
圣女果自然产期1-5月，小而饱满的果实酸甜可口，鲜美多汁，尤其适宜婴幼儿、孕产妇食用。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等，可促进小儿的生长发育，并且可以增加人体抵抗力，延缓人的衰老。随着天气的转暖，孩子的户外运动增多，多食用圣女果，可保护孩子的皮肤不受伤害。
另外，番茄红素还可以保护孩子不受香烟和汽车废气中毒素的侵害。

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5、樱桃
4、5月是食用樱桃的好季节。而春天又是生发阳气的最佳时间。常用樱桃汁敷用面部，可以有效的保持肌肤光滑和祛除皱纹。
樱桃里面富含丰富的铁元素，其铁元素是人体合成血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分，可以治疗缺铁性贫血，也可以强身健骨。丰富的维生素A、C和膳食纤维，能增强孩子的免疫力，防治麻疹，健脑益智。
此外，孩子发生烫伤时，妈妈可以取樱桃汁液抹在烫伤处，促进该处的血液循环，减少其痛苦。

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6、荸荠
荸荠，又称马蹄。富含多纤维、磷元素，能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。