『咪子育儿』3种食物一周吃一次，生完孩子瘦20斤，孕妇想要长胎不长肉我们知道

我们知道，经历了早孕期的孕吐后，迎来了舒适的孕中期。在准妈妈和胎宝宝都较为舒适的孕中期，是胎宝宝生长发育快速的时期。特别是胎宝宝脑的发育重量持续增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要特别增加有利于大脑发育的营养物质。但是孕妈妈们怕吃多了自己又长的很胖，所以很纠结，今天小编分享几种食物，孕妇想要长胎不长肉， 3种食物一周吃一次，生完孩子瘦20斤。
海带豆腐汤
原料：嫩豆腐1块，海带结100克，白蘑菇50克，干虾米10克，浓缩鸡汁1大勺，鸡粉适量
制作方法：
1、豆腐切成小块，海带结切成菱形片，白蘑菇切片。
2、锅里加入500毫升清水烧开，加入浓缩鸡汁，搅拌均匀。
3、放入切好的豆腐在汤里。用大火烧开转为小火，加入海带片。加入干虾米、白蘑菇片，搅拌均匀，煮3分钟，加入鸡粉即可。

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蔓越莓干
蔓越莓是一种保健食品，孕妇吃了不仅可以补充人体所需的营养，养颜美容，还有助于胎儿的发育。蔓越莓是一种食用、保健、药用价值都很高的食品，尤其适合女性食用。孕妇吃了蔓越莓，可以有效预防泌尿道感染，抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡。

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芹菜
【『咪子育儿』3种食物一周吃一次，生完孩子瘦20斤，孕妇想要长胎不长肉】芹菜中的营养元素非常丰富，芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质，能够帮助孕妈健脾胃，缓解孕期便秘，降低孕妈妊娠高血压的几率，还能够补充孕妇体内的孕酮，同时还能保持孕妇的营养均衡，关键吃了长胎不长肉。

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