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两臂弯曲两小臂及双手支撑地面 ， 眼睛看向地面 ， 身体向上抬起离开地面 ， 上身与地面垂直 ， 右腿向后伸出伸直 ， 左腿弯曲大腿与地面平行 ， 两脚背绷直 。
Look3：瑜伽助你练出轻薄肩背
平坦挺拔的肩背几乎是所有女孩子优雅气质的源头 ， 以下瑜伽体式就帮你练出轻薄肩背提升整体气质 。

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弓字步站于地面 ， 右腿在前左腿在后 ， 左脚后跟离地脚尖支撑地面 ， 上身向前倾 ， 两臂在胸前弯曲双手合十 ， 左大臂放于右大腿上 。

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站于地面右腿伸直 ， 左腿弯曲脚后跟离地脚尖支撑地面 ， 上身向下弯曲 ， 左臂从左腿内侧绕过 ， 右臂在背后弯曲 ， 左手抓住右手腕 。
女孩子的身材和颜值是同等重要的 ， 颜值是天生的我们一般不容易改变 ， 但是我们却可以通过后天的运动练出一副曼妙的身材 ， 姐妹们赶快行动起来吧！

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