[记录每一步]会有多丢人？，有一个120斤的女友：有一个120斤的女友

_本文原题为：有一个120斤的女友，会有多丢人？

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01
阿雅是一个身材圆润的女生，上秤120多斤。
有男朋友宠着，平时也就克制不住自己的嘴，迈不开自己的腿。
可有一天，她借男友的手机查资料，打开百度的界面，搜索的记录里蹦出了“有一个120斤的女友，会有多丢人？”这样的问题。
阿雅当即关上了手机，默默地把刚买的薯片和可乐扔进垃圾桶里，吓得她男朋友急忙道歉，答应要在周末带她去吃自助餐，以弥补对她造成的伤害。
生气过后，阿雅终于意识到自己胖的事实。她把手机屏保换成了“要么瘦，要么死” ，制定了严格的减肥计划：对自己每餐摄入的卡路里进行了严格的控制，从早到晚，只要没课的时间便安排了运动计划。
但是她的计划只执行了不满三天，理由是上课本来就很累了，再加上高强度的运动，身体吃不消，而且严重影响听课的效果。
阿雅劝自己不能操之过急，毕竟花20年养的肉要求一朝一夕就消失，不现实。
我们身边有很多像阿雅这样的人，明明自己管不住嘴、迈不开腿，却怪自己天生易胖体质，喝凉水都胖。
究竟是因为吃零食胖还是喝凉水胖，其实自己心知肚明，不过是不愿意承认而已。
说白了，这些减肥失败的女生不过是自律能力太差，管不住自己内心的欲望。
02
现在的女孩子，对于自己的体重似乎都格外敏感，很多人减肥的理由不是对方想让自己减肥，而是对自己在男朋友面前的外在形象格外重视，下意识拼命减肥，恨不得天天绝食跑步瘦成一道闪电，来亮瞎对方双眼。
疯狂节食和运动是她们的减肥首选方式。然而，当节食和运动无法快速达到瘦身效果时，她们转身奔向了减肥药。
小姐姐听说过各种减肥药，如减肥茶、生酵素、淀粉阻断剂、燃脂减肥丸、控糖粉、热控片等，种类繁多，但直指一个结果：快速减肥。
然而，这些看似不费吹灰之力就可以“帮助”女生们瘦几十斤的减肥药，却是将不少年轻女孩拉入深渊的开端。
去年6月份，第一次谈恋爱的学妹就为自己120斤的体重感到焦虑，她总觉得自己太胖，穿不了好看的衣服去约会，觉得男朋友那句“你吃啊，你又不胖”是哄她开心的，后来男朋友出门吃饭也不带她了，甚至因为身材问题提出分手
为了能快速瘦下来，学妹开始服用某厂商生产的“减肥果胶囊” 。起初，她按照说明书每天服用1颗，大概过了4个月后，她已经不满足于每天只吃1颗了，后来她把剂量增加到了每天吃3颗。
同寝室的同学也开始发现她的行为有点反常，平时不怎么吃东西，整夜不睡觉却一直处于亢奋状态。
去了医院检查才知道，她长期服用的减肥果胶囊里竟然含有大量K粉，服用了小半年的她，已经上瘾了！
后来，她能塞进xs码的裙子了，却也因为减肥药患上肾衰竭。
所以说人还是得靠自律改掉这些臭毛病！

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03
见惯了众多文章说自律，说自律的好处，说自律的优点，也有一些文章给出了一些自律的方法，大多是靠克制欲望。
每看一篇自律的文章，都自我感觉良好，感觉干货满满，学到了很多东西。但无一例外的是，我们大多数普通人，按文章中给的方法并不能执行下来。
知道，却做不到，相当于不知道。
所以，今天我特意将自己自律的亲身方法分享出来，可行性很强，希望能帮到大家。
首先，要改变自律必然痛苦的观念。