【美妙健康来】值得大家好好思考，人是怎么得上的癌症？这个比喻十分形象癌症是每个人都谈之色变的疾病

癌症是每个人都谈之色变的疾病，不幸的是几乎没有人能够百分之百地不得癌症。曾经有专家做了一个形象地比喻：癌细胞就像一粒粒的种子，而我们的身体就像土壤；只有当种子遇到了合适的土壤环境，才会发芽生根；我们不可能将所有的种子清除干净，但可以改变土壤的环境，让这些“坏种子”失去生根发芽的条件。这个比喻非常适合癌症的预防，是值得我们大多数人好好思考的。

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癌细胞是由发生了基因突变的正常细胞转化而来的，如果这些异类细胞繁殖速度太快，不断地与正常细胞和组织抢夺地盘和资源，我们就会得上癌症。我们体内几乎所有的细胞和组织，都在不停地更新换代。老细胞在不断地死亡，新细胞在不断地产生。在这个更新换代过程中，就会有一些细胞发生基因变异。细胞更新换代的次数越多，发生变异的可能性就越大。这就说明了，大多数恶性肿瘤的发病风险，都会随着年龄的增加而增加。

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癌细胞产生的另一种情况，就是正常细胞和组织受到了持续的外部侵害，慢性炎症、病毒与细菌感染、化学性污染、放射性辐射等都属此列。我们的身体在受到伤害后，都会开始自动地修复。如果侵害与修复的过程反反复复地进行，细胞和组织就会出现异常性增生，异常增生的组织就是一种癌前病变，使我们得上癌症的风险大增。
前一种情况的癌变，属于癌症发病的内在因素，大都与遗传基因有关，现在很难通过常规手段预防；后一种情况的改变，属于癌症发病的外在因素，又称为致癌因素。如果我们能够有效避免这些常见的致癌因素，就可以大幅度降低癌症的发病率。

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这些常见的致癌因素，大家应该都比较熟悉了，主要有：
1、吸烟，这种习惯与几乎所有恶性肿瘤的发病都有关，主要有口咽癌、喉癌、食管癌、肺癌、肾癌、胰腺癌、胃癌、膀胱癌、结直肠癌、白血病、卵巢癌等；
2、喝酒，长期喝酒和酗酒导致的癌症也不少，主要有口咽癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌等；
3、饮食，高热量的饮食习惯，红肉摄入过多，可导致结直肠癌、乳腺癌等；腌制和熏制的肉类摄入过多，则会导致结直肠癌；高盐的肉类吃得过多，则会导致胃癌；新鲜的蔬菜、水果和谷物吃得太少，则会导致口咽癌、食道癌、肺癌和胃癌等；
4、感染，地球人都知道，幽门螺旋杆菌感染，会使胃癌发病率大增；人乳头瘤病毒（HPV）的感染，会导致宫颈癌；乙肝病毒和丙肝病毒的感染，会导致肝癌等；

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5、运动，久坐不动、缺乏体力活动的人，更容易得上结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌等；
6、肥胖，肥胖是万病之源，除了增加心血管病和代谢性疾病的发病风险之外，还增加了很多恶性肿瘤的发病率，如乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、肾癌、食道癌、胰腺癌和结直肠癌等；
7、放射线，皮肤癌的发病与长期的紫外线暴露直接相关，白血病等血液恶性肿瘤与核辐射密切相关。
【【美妙健康来】值得大家好好思考，人是怎么得上的癌症？这个比喻十分形象】戒烟戒酒、健康饮食、多吃水果和蔬菜，多吃藻类食物和海藻硒，帮助提升身体免疫力。加强锻炼、控制体重、注意职业防护等措施，大多数都不会直接针对癌细胞本身，而是在提高我们身体素质或者加强自身的防护能力。这就像改变土壤的基本环境，让癌细胞这样的“坏种子”无法生存，从而降低了各类癌症的发病风险。