护芽妈妈：产后喂养的首要困惑：奶水够不够、宝宝吃饱没？观察这些反应就行本文由护芽妈妈原创

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对于一名新妈妈来说，宝宝的哺乳问题是十分看重的，尤其是当小宝宝在自己怀里啼哭时，常常更多的是束手无策，随后第一反应就是赶紧给宝宝喂奶。宝妈对于给宝宝喂奶最主要的一个疑惑，就是不知道自己的奶水到底够不够，也不知道怎么判断宝宝究竟是吃没吃饱。但其实，通过观察自身和宝宝的一些反应，就能判断出母乳是否充足，和宝宝是否吃饱了。

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如何判断自身奶量是否充足
1）哺乳时间的长短
如果宝妈的母乳充足的话，那么宝宝每次吮吸时都不会过长时间，一般不超过20分钟就吃的很饱了。吃完之后也是十分满足地玩耍一会儿，或者干脆就睡着了。但如果宝宝吮吸的时间过长，而且总是断断续续的，同时还伴有哼唧的表情，那么可能就是宝妈的奶水不是很充足。

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2）哺乳间隔时间的长短
宝宝一般在吃饱之后，会十分满意地睡上一大觉，而且中途不会因为饥饿醒来。但如果宝宝睡觉时间不长，醒来后又闹着要吃奶，那么也说明妈妈的母乳量不充足，宝宝在睡前吃得不是很饱。
3）感觉胸部是否胀满
宝妈最直观地观察母乳是否充足的方法就是看自己的胸部。一般奶水充足的胸部会有胀胀的感觉，甚至一些母乳十分充足的宝妈还会出现“溢奶”的情况。这样的宝妈完全不用担心宝宝吃不饱的问题，因为这个表现很好地说明了宝妈的母乳很充足。

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如何判断宝宝是否吃饱
1.看动作
宝宝在吃饱后，吮吸的速度和频率会逐渐放慢，而且在完全吃饱后，还会停止吃奶。或者是躺在妈妈的怀里笑，或者是香甜地睡去。如果宝妈的母乳量不充足，宝宝在没有吃饱的情况就没有了奶水，那么宝宝便会因为自己没有得到满足而仍哭闹不止，即使睡着了也会快速醒来，这些都说明宝宝之前没有吃饱。

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2.看尿量和排便量
【护芽妈妈：产后喂养的首要困惑：奶水够不够、宝宝吃饱没？观察这些反应就行】一般正常的宝宝一天排便的数量为三次，每天至少要换6次尿布。如果宝宝的排便次数较少，或者纸尿裤里的尿量很少，那么也同样说明宝宝没有吃饱。
3.看体重
足月的宝宝第一个月后体重会增加2-3斤，而第三个月后体重约为12斤， 1岁时体重约为18斤。

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当然每个孩子的自身条件不同，生长发育情况也不一样，但上下浮动也不能和正常孩子相差太多。如果宝宝的体重增长范围小于平均水平的10% ，那么也有可能是母乳喂养不足造成的。现在都提倡“母乳喂养” ，大多数宝妈也都知道母乳喂养的好处。但有些时候，除去本身母乳分泌过少，情绪也会对母乳的分泌量产生很大的影响。在哺乳期间，如果宝妈的情绪十分不好，甚至是产后抑郁，那么都会导致母乳减少甚至是消失。但如果宝妈的心情保持愉悦，反而会增加母乳的分泌量。

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护芽妈妈寄语：
宝妈不要以为只有在孕期情绪才会影响到宝宝，在哺乳期间，情绪也同样重要。宝妈在产后一定要注重自己的情绪，如果有负面情绪一定要即使疏导开，千万不要因为自己的坏情绪而影响了宝宝的“口粮” ，这样不仅是苦了自己，同时也苦了孩子。