梁京墨@谷歌办公室都在用的工作站是怎样的？自己能造一个吗？这篇文章的灵感来自我之前和朋友的讨论

这篇文章的灵感来自我之前和朋友的讨论，大家都是伏案工作者，怎么才能借助工具缓解自己的工作疲劳？很多大企业都在关注工作站怎么影响员工的工作效率，特别是谷歌这样的互联网公司，率先投入了不少。也有很多设计师和品牌在研究这件事，并且出了不少解决方案。
是的，解决方案。任何姿势都不是单一存在，而是联合其他的身体关节。那么，当我们说调节姿势使得身体更舒服的时候，动的地方就不是一点点。从头、颈、肩到脚整个身体都会调动起来。
一个让人使用起来舒服的工作桌，一张椅子，不仅仅是桌椅，还应该把在工作过程中你使用到的东西都计入在内，整体考虑。

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先从脊柱说起。
在老人家口中，脊柱又叫龙骨。这个词真的形容得很到位，脊柱就是人体动作的调度中心，是身体的支柱。它有自己的排列规则，呈现“S”型或者微弯的“J”型。而且越往下走，椎骨越大。人体的真的非常精密，如果脊柱是直的，那么稍大一点的外力冲击就会让它拦腰折断，有点曲度刚刚好。而越往下，椎骨承受的压力越大，所以骨节也越大。
在整条脊柱中，分为几大部分：颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。颈椎负责头部的活动，胸椎负责上半身的灵活性，腰椎负责整个躯体的稳定，而尾椎则是负责最终的承重。椎骨节节对齐，层层分担、减缓压力。

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为什么我们说姿势要正？特别是我们小时候，老师总是让我们站军姿、坐如钟呢？其实，这是人民朴素的想法，以为只要这样做，椎骨就是对齐的，是最健康的。这是不对的。
就拿站军姿来说，它最大的问题是僵硬，人为得强力抬头挺胸会令胸椎反弓，而腰椎曲度变直，人也会很累。正确的姿势是什么姿势？是你最放松的姿势。是的，就是你最放松时候的姿势。
深呼吸一口气，然后一下子放掉，这时候你就是最放松的。
或许有人会说，那么我躺床上也很放松啊，摊在沙发上也很放松啊？你没有放松，只是还没有意识到罢了。回忆一下，在沙发上躺久了，是不是也觉得腰酸背痛呢？你当时的姿势一样是紧张的，只是因为有沙发包裹，分担了重量，不容易察觉而已。

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有一个办法可以帮你找回身体的重心，从而找回正确的姿势——深呼吸，然后一下子放掉。这个时候感受一下身体的重心，知道找到那个最省力的姿势。之后就是尽量保持这个姿势。这个姿势有很多好处，比如减少脊柱的负担，比如你的呼吸会比较顺畅，深呼吸可以让你获得更多的氧气，从而大脑更清醒，深呼吸还可锻炼你的肌肉，让你的肌肉线条更加好看。

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人的能力等于体力加上脑力。有人说，人到了三十岁以后，身体素质就下降了，记忆力下降了、思考深度浅了，这些都只是身体衰弱表现出来的表象。当然，让身体衰弱的原因非常多，比如肌肉、血液、内分泌，甚至情绪都可能影响情绪，但是很多人没有意识到，身体结构，特别是脊柱的形变、器质性病变也会让身体素质极速下降。
很多时候，我们不是因为年龄到了，所以身体差了，而是因为长久的不良姿势和不良生活习惯积累到了一定的年岁，导致身体差了。如果我作天作地，但是身体结构依旧很好呢？那你就跟少年人一样，看起来健康又充满魅力。

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