「婷妈alan」孩子玩手机停不下来？5个小技巧不妨试一试文/婷妈alan（原创文章

文/婷妈alan（原创文章，欢迎个人转载分享）
曾经有一个妈妈，在后台给我留言，说自己家的孩子从小爱玩手机，每天要玩两三个小时，最近学校无法开学，孩子更是成天的玩。因为她和老公白天上班，爷爷奶奶在家照顾孩子的日常生活。
没想到，孩子最近又沉迷给主播打赏礼物。这个妈妈一气之下把手机摔碎了，网线剪断了。结果，孩子现在就整天躺着，生家长的气，也不和家长说话。

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很显然，这个孩子沉迷玩手机，自制力比较差。现在家长采用的是很强硬的态度：摔手机，剪网线，但是这样做，孩子并没有悔改之意，反而导致亲子关系变差。
影响孩子自控力的因素是多方面的，有孩子的原因，有家长的原因，上一篇文章讲过具体的原因了，今天，我们来讲讲如何培养孩子的自制力：
1、合理膳食，补充营养
大脑发育完善，有利于孩子自控力的提高。
又因为大脑的发育跟营养有关，所以家长要注意饮食搭配均衡，为孩子大脑发育提供充足的营养。
2、多带孩子参加体育活动
体育活动不仅可以增强孩子的体质，发泄孩子多余的精力，还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质，也就能提升孩子的自控力。

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3、转移注意力
当孩子情绪不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做其他事情，等情绪好转了，再继续做这件事困扰他的事就好了。
比如有时候孩子做数学的时候，遇到一个难题，想很久都想不出来，情绪变得很不好，这时候，可以让他休息几分钟，也可以先做抄写单词。
4、从小事开始
自制力不是一天两天就能培养出来的，需要一个长期的过程，可以从小事开始，从比较容易的事情开始。
如果孩子不喜欢看书，可以从每天看几页书开始，慢慢的，孩子体会到了阅读的乐趣，就会自觉看书了，不需要家长提醒了。
5、鼓励与暗示
当孩子有了一点点进步，都要及时鼓励，暗示孩子每天都可以做得这么好。

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比如孩子今天放学回来后，妈妈没有叫就开始做作业，可以鼓励他：我看到你今天回来就做作业，妈妈觉得很欣慰，你不仅提前完成了作业，书写还很工整，妈妈相信你，以后都能做到先做作业再出去玩。
先描述孩子做作业这件事，然后表达妈妈的感受，再针对孩子做作业的事情，具体的描述出来孩子做作业过程中所表现出来的状态，最后表达妈妈的期待，这是一个完整的鼓励过程，孩子听了会充满力量。
我们来总结一下，培养孩子的自制力，我们可以通过调理膳食，补充营养，以帮助孩子的大脑发育；可以多带孩子参加体育活动，让他们有机会发泄过剩的精力，并且能提升自制力；还可以通过转移孩子注意力的方式，让他适时调整情绪；还可以从一件小事开始，慢慢培养孩子的好习惯，让习惯成自然；最后，家长不要忘了，当孩子有进步的时候，要鼓励孩子，暗示孩子还可以做得更好。
以上方法，不妨都试一试哦，期待您反馈效果。
我是婷妈，亲子讲师，多平台原创作者
我手写我心，通过身边的小故事，分享正向育儿理念
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